白癜风早期 http://m.39.net/pf/a_4721404.html在我们的意识中,可能心脏是身体中最重要器官,心脏停止跳动了,人也就没有生命了。其实肝脏的重要性不亚于心脏,在中医上认为,养肝就是养命。如果肝脏不好,人是很难长寿的。
因为肝脏负责身体的解*,肝不好,*素就会在身体里堆积导致健康受损,同时肝脏里还有身体所需的很多酶,起着维护身体健康的作用。
不仅如此,肝脏还是我们消化系统的中心器官,它参与着身体内三大营养物质的代谢工作,肝不好营养代谢吸收就不好,自然会影响到寿命。
人们也许心里很重视养肝,行动上却很滞后,因为平时自己不注意的一些小习惯,正在一步步导致肝损伤。比如简单的吃饭,如果没有养成良好的吃饭习惯,也会伤害到我们的肝脏。
日常饮食中的伤肝习惯,如果你有,希望你尽快改掉:
1、不吃早餐,将早餐和午餐一起吃
一日之计在于晨,早餐可是三餐中地位最高的一餐,但是却最容易被人们忽略。因为现在大多数人有熬夜习惯,睡得晚起得晚,早上起来就没时间坐下来好好吃顿早餐了。
有些人就会将早餐和午餐并到一起解决,这样长期不吃早餐的结果就会导致血糖下降,肝脏不得不动用储存的糖原来进行支援,所以对肝脏的影响是很大的。
加上肝脏和胆囊相关,不吃早餐又会让胆汁排不出去,诱发胆结石,胆囊受损连带肝脏也会受损,所以不吃早餐即伤肝又伤胃,这个习惯可不能有。
2、每餐吃太饱
古人养生讲究每顿只吃七分饱,想要长寿就要常带三分饥和寒。这话是有一定道理的。
如果吃得太饱,超出了身体能量的需求,这样肝脏就会跑来分担,它会吸收掉食物中的脂肪,从而给它带来沉重的负担,影响到身体的正常运转。
久而久之,身体内能量守衡定律被打破,就容易引发炎症,伤害到肝脏。
3、吃得太“好”
吃得太好,是指人们经常吃大鱼大肉等高脂肪,高热量高糖分的食物。我们的肝脏负责着身体内营养物质的代谢,它是处理糖分和蛋白质的加工厂,并不是用做堆积脂肪的仓库。经常吃这么“好”的食物,就会造成身体内脂肪超标,全部堆积在肝脏中,无法及时运出去,只好储存到肝脏内,时间长了,就会影响到肝细胞正常工作,引发脂肪肝,甚至演变成肝硬化,最终发展为肝癌。
4、过量饮酒
经常大量喝酒不仅会伤害到我们的胃,引发胃病,还会加重肝脏负担,致使肝脏不得不花费更多的精力去分解代谢酒精,让其他身体内*素不能及时分解代谢掉,慢慢的这些*素就会侵蚀到肝细胞,让肝功能下降,诱发酒精肝。
5、吃霉变过期食物
生活中有些人比较节俭,当发现食物过期或是有了霉变后也舍不得扔,简单处理一下照吃不误,这样的食物吃得多了,就会影响到肝功能,因为霉变食物中含*曲霉素,还有可能诱发肝癌。
想养肝,就要先改掉以上这些伤肝的坏习惯,同时还要注重吃一些有益肝脏健康的饮食。比如常喝点菊花决明子茶,可以降肝火,解肝*,养肝护肝。
菊花决明子茶主要是用金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等食材,按照配方制作而成。
总之,要养护我们的肝脏,可不能只是心里想,嘴上说,一定要落实到实处,从改掉自身的坏习惯做起,好好爱护好肝脏,守护好健康。