郑华国 https://yyk.familydoctor.com.cn/doctor/42940/生活之中，许多人不注意日常的习惯，进而造成身体发生各种各样的毛病。肝脏是身体的排*器官，如果平时养成了不良的饮食或生活习惯，都容易诱发各种肝部疾病，因此我们要多多了解对身体有害的习惯，这对预防肝疾病有很大的帮助。下面就让我们来看看吧~
伤肝的习惯，尽早改之
1、早晨憋尿
有一部分人经常早晨憋尿，这是一种有害健康的生活方式。早晨起床后应当小便，常常在早晨憋尿会给肝脏造成伤害，非常容易发生肝功能障碍。
2、不吃早餐
有的人由于起床很晚、赖床，经常不吃早餐，这对身体其实有很大的影响。因为早餐是一天三餐之中尤为关键的一餐，吃一顿营养美味的早餐有助于你的身体全天都充满活力。如果常常不吃早餐，肝脏区域会渐渐丧失功能，所以患者们要引起注意。
、吃得过饱
过多的食物在胃里不但会损害胃，也会增加患脂肪肝的风险。由于你吃得过饱，消化系统会受到损害，也会影响到肺部的功能，所以吃饭时，最好七八分饱为佳。
4、常吃油炸食品
炸鸡、炸薯条等快餐食品脂肪含量很高，经常食用对肝脏有一定的伤害作用，大大增加了患脂肪肝的风险。如果体内脂肪酸累积过多，就很容易患上脂肪肝。所以，需约束自己，多吃健康的食品，保证身体健康。
肝不好的人要做好这4件事
1、喝点护肝茶
肝脏不好的时候，想要保护肝脏，可以喝点护肝茶。生活中比较常见的护肝茶是枸杞红枣茶，比较受欢迎。有空的时候可以煮些枸杞子和红枣，泡点茶喝，帮助肝脏排*，减轻肝脏的负担，让肝脏慢慢痊愈。
2.尽量不要生气
中医认为怒气伤肝。如果经常生气，不能控制自己的脾气，很容易伤肝。肝脏不好的人，如果还经常上火，肝脏的负担会更重，很容易引起肝病。所以，当肝脏出现问题的时候，要学会控制自己的情绪，避免上火。平时可以多出去走走，缓解压力，保持良好的心态，帮助肝脏恢复。
.不要吃太多
定时不要暴饮暴食，看似简单，但有些人总是无意中暴饮暴食，影响肝脏健康。一般亲戚朋友聚在一起，习惯了同桌吃晚饭，喝一点酒，所以很容易在不知不觉中暴饮暴食，要多加注意。如果你经常有应酬，你需要多加注意。
4、睡前拉肝经
我们的大腿内侧是肝经的主要通道。经常疏通肝经，可以活血通气，对肝脏有好处，可以疏解肝郁气滞。肝脏不好的人晚上睡觉前可以舒展一下肝经。舒肝经时，先坐在床上，双腿伸直并拢，然后双手抓住脚踝，将身体慢慢下压，这样对肝脏有利。
日常护肝粥膳类
鸡肝粥
材料：鸡肝、大米各克，调味品适量。
做法：将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中；加清水适量，煮为稀粥。待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮沸即成。
决明菊花粥
材料：石决明20克，决明子8克，白菊花10克、粳米80克，冰糖5克。
做法：决明子入锅炒出香味，与白菊花、石决明一起放入砂锅煎煮，取汁去渣;粳米淘洗干净；砂锅置火上，入水适量，下入粳米和药汁煮粥，熟后加冰糖调味即可。
猪肝粥
材料：猪肝、大米各克，调味品适量。
做法：将猪肝洗净，切细，与大米同放锅中；.加清水适量，煮为稀粥；待熟时调入葱花、姜末，花椒、食盐、味精等，再煮沸即成。
言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。
食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。
中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
为了让更多的人吃出健康，医院，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》！
《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，是流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。
俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。
俗话说：“药食同源。”食疗就是最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无*副作用。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。
《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。
《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。
这本书小编先囤了，既干货满满，又轻松易读。祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
感兴趣的朋友们点击下方商品卡既可把它带回家：
