今天不养生，明天养医生！高血压是目前临床最常见的心血管问题之一。主要表现为：头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。??高血压被称为“沉默的杀手”，是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤及外周动脉问题的主要危险因素，也是慢性肾炎的起因之一；即使轻度的血压升高也会缩短预期寿命。随着生活水平不断提高，我国因高血压引起的心、脑血管风险发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到30%左右。今天给大家讲一些有关高血压的基本常识，希望对你有所帮助。测量血压的方法：1.电子血压计2.传统台式水银计根据大量患者使用证明：台式血压计还是可靠的。测血压的注意事项：1.测量血压应该保持正确地姿势，通常以坐姿或卧姿为主。1.台面与心脏同一高度2.测前排干净小便3.测压前不要进行剧烈的运动，至少在静息状态下，15分钟以上再开始测压。4.不喝酒，浓茶，咖啡血压的正常值：收缩压（小于mmHg）舒张压（小于90mmHg）理想血压：收缩压（小于mmHg）舒张压（小于80mmHg）我国成人高血压防治指南当中规定，成年人18岁以上，收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg，即为血压升高。而收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可以定义为低血压。在高血压和低血压中间的范围，可以认为是血压的正常范围。血压的四种情况：1、低压高，高压高，是血管狭窄的状况2、低压低，高压低，是血虚3、低压高，高压正常，是血脂粘稠4、低压低，高压高，是血管将要淤堵了5.压差大是肾虚高血压的一般性防治：让高血压正常的方法很多，中西医都有。具体降压方法根据血压水平选择。1.如果是1级高血压，可以先通过3-6个月改变生活方式，低盐低脂饮食，戒烟酒，控制体重，适当运动，充分睡眠，规律作息，不要过度疲劳，不要吃辣热肥腻的食品。同时可配合中草药，针灸等中医治疗。2.如果是2-3级高血压，需要口服降压药，从单种小剂量开始，一般常选用的药物有硝苯地平控释片，氨氯地平，厄贝沙坦片，缬沙坦，卡托普利等，如果效果不佳，可以联合2-3种降压药。3.做些有氧运动，比如走路、跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球、爬山等都可以对血压有下降作用。4.蔬菜方面，可以常吃清热的芹菜、荠菜，降脂的茄子、苦瓜，水果类可多食苹果、橙子、香蕉等。高血压的中药疗法：血压异常，长期服用西药不能根除，而且还会让血管失去弹性，隐患很大！建议大家看中医，用中药调理没有后遗症。中药在降压降脂降糖降尿酸、改善微循环、消栓化斑、治疗动脉硬化、血管狭窄方面具有显著优势。大量临床实践证明：中药在预防和治疗中风（脑梗塞偏瘫）领域，可以说是独占鳌头，深受好评。参考中药处方：一、基础方：夏枯草，桑叶，*芩，知母，栀子，菊花，双勾，天麻，白芍，牛膝，玄参，石决明。二、加减：脾虚加山药、太子参，颈椎病加葛根、丹参，冠心病加瓜蒌、郁金，血脂稠加银杏叶、胶股蓝，血糖高加生地、麦冬，动脉硬化加赤芍、丹皮，便秘加虎杖、决明子，肾虚加女贞子、楮实子，口渴加芦根、石膏，尿酸高加泽泻、车前子，尿蛋白加龙骨、牡蛎，尿潜血加大蓟、苎麻根，消化不良加麦芽、山楂，睡眠不好加百合、合欢皮，腰疼加杜仲、寄生。血栓形成加桃仁、川芎、田七、土元等。血压过高必用代赫石，脑梗严重加水蛭、全蝎、地龙、胆南星。孕产妇及经期忌服。高血压的单验方：1.向日葵盘，熬水喝，随意饮之。2.荠菜一把，熬水打鸡蛋一个，吃蛋喝汤。3.夏枯草，葛根，丹参，各30g，熬水喝，一日一剂。高血压的茶疗法：决明子，白菊花，槐米，各10g，泡茶饮之。血糖高者可加玄参。高血压的外治法：吴茱萸适量研末，醋调为膏，贴足心（涌泉穴），每晚临睡贴上，次晨取下。高血压的足浴方：艾叶、生姜，各30g，熬水，兑食醋适量，泡脚，每晚一次，每次30分钟。??温馨提示：日常生活中有些朋友喜欢用山楂泡茶喝，这个习惯不好，山楂味酸涩，用久了腐蚀胃，加重胃糜烂溃疡，还容易得胃石症。山楂还加速胃排空，导致气虚脾弱，有伤脾胃功能。??特别提醒：高血压患者必须注意预防中风：1.早上不要起床太猛，醒了躺会再起床。2.起床后先喝杯温水，大便不要用力。3.控制情绪，不要激动，不要吵架生气。4.不要抽烟喝酒，不要贪食辣热肥腻。5.不要熬夜，不要劳累过度，注意休息。6.不要猛弯腰拾东西，不要猛扭头看人。7.不要服用热补药，催情药，激素药。8.不要压力过大，学会知足，看开，放下。9.控制体重，瘦身减肥，适度锻炼身体。10.不要长期依赖西药，谨防伤肝伤肾。
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