石决明

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枸杞的黄金搭档被发现,搭配泡水喝,或 [复制链接]

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现在越来越多的人加入养生行列,养生人士的标配似乎是保温杯里泡枸杞,对日常调理身体确实有一定效果,尤其是男性朋友,还能滋补肾脏。

统计发现,我国每年患肾脏慢性疾病概率高达20%,也就是每10个人中就有两个人是患肾脏疾病的。

肾脏一旦遭受损伤,影响机体新陈代谢速度,*素垃圾无法排泄,堆积在体内,身体各项指标也会遭受影响,肝脏器官也会因此承受重大压力。

提到滋补养生,多数人首先会想到枸杞,不是用枸杞泡水,就是生嚼枸杞,对身体健康确实有一定功效,但如果想要起到滋补肾气,养护肝脏的作用,就要把枸杞与其他食物合理搭配。

枸杞的功效

1、养肝明目

枸杞富含维生素,进入人体后可补充机体所缺的营养物质,尤其是维生素a对视力有一定保护作用。

因此经常食用枸杞或用枸杞泡水喝,可保证眼部健康,枸杞中的钙元素和铁元素,还能缓解贫血症状,补充气血,辅助肝脏排*。

2、增强免疫功能

人体健康受免疫功能影响,机体免疫功能强壮,才能预防各种疾病来袭。

平时养成喝枸杞泡水的习惯,可增强机体免疫功能,修复机体免疫细胞生成,提高对外界病*的预防能力。

3、抗衰老

人一旦步入中年,衰老速度也会加快,尤其是皱纹色斑的滋生。热能坚持用枸杞泡水喝或者生嚼枸杞。

枸杞中的矿物质能有效提高自身抗氧化能力,起到延缓衰老的辅助作用,减少机体自由基生成,对黑色素沉淀有去除功效,呵护肌肤健康,延缓肌肤衰老。

4、稳定血糖

血糖升高,诱发糖尿病,这类慢性疾病需长期服用药物稳定血糖,合理调整饮食辅助控血糖。

医学研究发现,枸杞中的特殊物质可增强机体耐糖量,减少糖分摄入,起到稀释功效,一次稳定血糖平稳,对心脑血管也有保护功效。

5、促进造血功能

供血不足,易诱发疾病出现,尤其是脑供血不足,极易诱发脑梗。

而枸杞可促进体内血红蛋白合成,增强机体造血功能,对血管也能起到滋养保护功效,降低心脑血管疾病发生率。

枸杞的“*金搭档”被发现,搭配泡水喝,或肝变干净,助肾健康

人参可帮助机体补充所缺的元气,中医有讲,枸杞和人参搭配,滋补效果翻倍,更有利于养护身体健康。

人参可补充身体所缺的元气,而枸杞对肾脏肝脏有一定滋补的效果,两者搭配结合在一起,对于治疗肾虚、肝亏症状有很好的功效。

桂圆所常见的坚果食物,在中医学上桂圆属于养生保健的食材,特别是在制作高汤,烹饪肉食,大料包中都有桂圆的存在,而且桂圆对滋补肾脏、补气血也有很好的功效。

若能和枸杞搭配在一起泡水喝,或能使补气血的功效翻倍,这是女性朋友常喝枸杞桂圆泡水,不仅能补充气血,还能紧致肌肤,让你更显年轻,更具活力。

菊花茶是平时常饮的一种茶品,有消炎、去火气的效果,在养生方面非常有益。

若将菊花和枸杞两者搭配在一起,对消肿止痛,养肾护肝有显著效果。每天坚持喝,对缓解视疲劳,提高睡眠质量都有显著效果,对肾脏、肝脏还能起到有力呵护作用。

说到决明子,也属于日常很好的养生食材,若能将决明子和枸杞两者搭配,对肝脏的养护功效非常显著,还能促进机体*素垃圾的排泄。

尤其是维生素a,可防止人体内锌元素缺失,促进机体营养元素吸收,修复受损肝脏细胞,呵护肝脏健康。

想要呵护肾脏、肝脏健康,还需注意这些问题

第一:运动锻炼

正所谓生命不息运动不止,坚持一定的运动锻炼,可促进新陈代谢能力,提高肾脏肝脏的*素垃圾排泄,尤其是年轻人,一天的工作忙碌,回到家会瘫坐在沙发上,一动不愿动,之间有损健康。

若能坚持慢跑或者散步的运动方式,能舒缓机体疲劳,提高机体免疫功能,避免病*细菌侵扰,当然也要根据自身状况选择合适的运动方式,若能坚持下去,才能更好呵护身体健康。

第二:保证睡眠

人生在世,1/3的时间都是在睡眠中度过,由此可见睡眠对于健康的重要性。

但对多数年轻人,熬夜晚睡已成为习惯,尤其是生长发育期的青少年,长时间熬夜刷手机,不仅影响身体健康,还会对肝肾带来损伤。

因此一定要坚持早睡早起,这样才能促进肝肾排*解*功能,促进肝肾的自我修复,*素垃圾得以排泄,第2天才能以饱满的精力进行工作和学习。

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