人体大大小小的血管总计有多亿条，每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管，好的血管有弹性、口径大，管壁光滑、柔软、循环能力强；但如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。
动脉堵塞加剧，3个症状爬上脚
1、间歇性跛行
患者不走路没有明显的不适，当行走一段距离后，就会出现腿脚酸胀、麻木甚至疼痛，不得不停下来休息，休息一段时间这种腿脚不适自动消失，又可以继续走路，走路后情况又周而复始，这就是间歇性跛行。
2、腿脚发凉
人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降，也是下肢动脉堵塞的明显指征。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，腿脚越觉得凉飕飕的。
3、晚上脚痛
晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”，脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。
简单8招，冲刷血管，不怕堵塞
饭中有豆：红豆薏米饭
做法：红小豆30克，薏米30克，大米50克，蛋白质粉10克。红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟，再加上10克优质蛋白粉，即可食用。
荤素搭配补足维生素
动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主。
肉中有菇：蘑菇肉片
做法：蘑菇，猪瘦肉，青辣椒，盐，料酒，酱油，味精，淀粉，葱，姜。分别将蘑菇、青椒切片；猪肉切片，加盐、酱油、淀粉上浆；葱、姜切片；肉片下5～6成热的油中滑油；葱、姜炒出香味，下蘑菇片、青椒片、肉片、料酒、盐、酱油，翻炒均匀；放味精调好口味，装盘。
酸碱搭配营养互补
酸性食物与碱性食物一起食用。一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上，我国人民长期以来所形成的烹调习惯，有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。
汤中有藻：海藻瘦肉汤
做法：将昆布、海藻清洗干净备用。将猪瘦肉切块，沸水处理，清洗干净。将昆布、海藻、猪瘦肉、蜜枣、姜片、葱段一起放入盛有克水的炖盅里，隔水蒸3小时。蒸好后再下盐、料酒、鸡粉调味，再蒸15分钟即可。
槐花治脑动脉硬化
[配方]槐花、山楂、丹参、木贼各25克，赤芍、*精、川芎、徐长卿、牛膝、虎杖、何首乌各15克。
[制用法]加水煮沸20分钟，滤出药液，再加水煎20分钟。去渣，两煎此汤药液兑和，分服，日1剂。
[功效]治动脉硬化。
鳖甲牡蛎治脑动脉硬化
[配方]鳖甲、牡蛎各60克，生地*、熟地*、女贞子、甘蔗各20克。
[制用法]加水煮沸20分钟、滤出药液，再加水煎20分钟。去渣，两煎此汤药液兑和，分服，日1剂。
[功效]治主动脉硬化。
山楂龙眼治脑动脉硬化
[配方]山茱萸肉、山楂肉、龙眼肉各20克、石决明、决明子、菊花、何首乌各15克，生地*、金银花、蒲公英、赤芍、甘草各10克。
[制用法]加水煮沸20分钟、滤出药液，再加水煎20分钟。去渣，两煎此汤药液兑和，分服，日1剂。
[功效]治脑动脉硬化症，失眠，多梦。
瓜苓汤治脑动脉硬化
[配方]冬瓜皮克，茯苓克，木瓜克。
[制用法]水煎，去渣后沐浴，每日1次，20-30天为1疗程。
[功效]治动脉硬化引起的肥胖病。
罗布麻茶清理血管内壁
[配方]罗布麻茶10克。
[制用法]放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶。
[功效]清理、软化血管。康源茶馆罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
一个小动作，把夺命血栓哗哗冲走
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
