枸杞又被称为枸杞红实，甜菜子，在我国的东北，山西，河北，宁夏等地区都有栽培，其中，宁夏地区栽培的面积最大。枸杞野生的比较常见，多生长在山坡，路旁或村边等地，可以直接食用。
枸杞性平，味甘，里面含有多种对人体有益的成分，比如胡萝卜素，枸杞多糖，多种氨基酸，维生素A，维生素，C维生素E，碳水化合物以及钙，铁，镁等多种微量元素，能够滋补肝肾，美容养颜，抵抗衰老，还能起到润肺的功效。
作为“药食同源”的典型代表，枸杞不仅可以药用，还可以当作食材食用，日常生活中，人们通常会用枸杞煲汤，熬粥，不仅美味营养，身体还能收获诸多好处。
那么，长期喝枸杞子泡水，对于人体有哪些好处呢？如果你也好奇的话，不妨一起了解一下。
长期喝枸杞泡水的人，最后会怎样？
1.改善睡眠质量
人们上了岁数之后，由于身体当中的营养物质流失过快，再加上平时的不注重保养，神经系统处于紧绷状态，很容易影响到正常的睡眠，出现失眠多梦的现象。
长时间睡不好觉也可能会伴随神经衰弱或者是其他的问题，这个时候就可以考虑喝点枸杞泡水，因为枸杞当中一些特殊的物质能够起到放松身心助眠安神的效果，对于提高和改善睡眠质量有帮助。
2.改善视力
视黄醇是人体的视网膜光感受器的重要构成，而枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，而维生素A能生成视黄醇；所以，常喝枸杞水能预防眼干、改善视力，防止黄斑症。
.延缓衰老
长期喝枸杞泡水有助抗衰老，这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。另外，枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
4.补肾益气
当人到了一定年龄之后，身体各项机能便会有所下降，尤其是男性朋友，每天都要面对来自各方面的压力，时间久了，肾脏难免会不堪重负，如果可以经常引用枸杞泡水，可以起到补肾益气的功效，缓解因肾虚而导致的腰酸背痛的现象。
5.提高免疫力
枸杞当中含有枸杞多糖以及多种营养成分，具有生理活性，可以增强人体非特异性免疫能力，提高抗病能力，抑制肿瘤的生长和细胞突变。
对于抵抗力免疫力低下的人来说，在日常生活当中多吃一些枸杞或用枸杞泡水喝，有助于吸收其中的营养成分，更有助于增强抵抗能力。
6.保护肝脏
经常喝枸杞水可以对肝脏起好的保护作用，枸杞里含有多糖成分，能够有效地保护肝损伤，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。
而且，枸杞还可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，所以平时可以适当的喝枸杞茶。
7.缓解脱发
由于生活和工作的双重压力，许多人都会患有脱发，我们的头发与肾脏健康关系密切，枸杞具有补肾作用，能很好地缓解脱发。因此，在平时可以通过喝枸杞浸泡水来缓解脱发，它也能对改善头发质量起到很好的作用。
8.补血
枸杞中含有维生素铁元素，这两类物质能提高身体的造血功能，也能促进血液循环。贫血是女性身上常有的问题，女人在生理期间很容易贫血，不妨适当用枸杞泡水喝，就能起到滋补效果。
医生：4类人最好别“凑热闹”
1.感冒和发烧患者
感冒发热患者不能喝枸杞水，枸杞属于偏热食品，这种食物进入人体后，很可能会引起人体内部环境的紊乱，从而加剧寒冷的状况。
如果想让身体在感冒时感到舒适，可以通过喝更多的温水和吃一些新鲜的蔬菜和水果来保证身体健康。
2.脾胃虚弱的人
枸杞可以起到滋养作用，如果脾胃虚弱的人经常饮用枸杞水浸泡，可能会出现脾胃寒冷、痰阻或消化不良的症状。如果脾虚问题是由肝火旺盛引起的，食用枸杞可能会出现营养过剩的症状，并引起腹痛和腹胀。
.糖尿病患者
不能吃枸杞的人其实不在少数，有些人因为自身已经出现了糖尿病的症状，所以要远离枸杞。
枸杞当中含有的糖分相对较高，所以吃起来才会有甜的味道，出现了糖尿病症状的人，器官已经有了病变的情况，大量的吃枸杞会导致血糖增高，所以尽量不要吃枸杞。
4.高血压患者
高血压患者经常会有阴虚不足，肝虚火旺的现象，而在中医中，这种状态的患者是不建议吃枸杞的，会对身体造成伤害。
阅读延伸：枸杞的黄金搭档
1.枸杞+人参
人参可以帮助机体补充所缺的元气，中医表示：枸杞人参相搭配，滋补效果会翻倍，养护身体的效果会更好。
人参可以达到滋补元气的作用，而枸杞对于滋润肾脏和肝脏很有效果，两者相搭配，就能治疗肾虚肝亏等不良症状。
2.枸杞+决明子
决明子是一种很好的中药，对肝脏有非常好的价值。
中医认为，决明子味甘、性微寒，入肝经和胆经，可以清肝明目，除肝热和肝气。另外，决明子中的有一个叫蒽醌的物质，它有非常好的保肝和抗肝毒的功效，可以有效调理肝脏疾病。
枸杞和决明子一起搭配，是一种强强联合，会让你的肝脏更加健康，收获更多好处。
.枸杞+蜂蜜
枸杞和蜂蜜搭配可以滋补肝肾，具有养血的功效，还可以增强人体的免疫能力，可以缓解疲劳，降低血压，还可以治疗慢性肾衰竭，具有养肝明目的功效。
4.枸杞+龙眼
龙眼相信大家都听说过了，它可以帮助人们提高记忆力，所以平时可以用枸杞搭配龙眼来泡水喝，这样可以促进睡眠，也可以让身体更加的放松，从而得到足够的休息时间。
