肝是男人唯一的解毒排毒通道，男人在现实生活中，工作量重，应酬多，同时熬夜喝酒、吃肉的机会也多，而以上这些行为都是非常伤肝的行为，若男性每天喝酒超过毫升，5年后就会导致酒精肝，长期吃肉太多还容易出现肥胖症，造成脂肪肝。据一些调查发现，肝癌的高发年龄段为45-55岁，而肝从出现病毒感染到肝癌发生，可能会需要10到30年时间，而在这漫长的几十年里，有不少肝癌病人都表示，并不会有什么不适之症，等有症状出现时，已经到了中晚期。
而大多数男性朋友通常比较粗心，嫌麻烦又不懂得保养自己、保养肝脏，今天小编就给各位男性朋友介绍一些简单又有效的养肝方式，助你养肝护肝，一起来看看吧。
肝不好的男人，开水里加点“它”，每天坚持喝1杯，肝会越养越好！
1、决明子
决明子是一种中药，是豆科植物决明成熟的种子，因有明目的功效，所以命名为“决明子”，一般在秋天采收。决明子味苦，微寒，在中医里，能入肝、肾、大肠经，有润肠通便，降血脂降血压，清肝明目的功效，肝不好的男人，平时可以用它泡开水喝，或者在绿茶里加一点决明子，一起冲泡。这里的决明子，需要事先炒至香气溢出再盛出备用。
2、蜂蜜
蜂蜜一直以来，就是女性美容养颜的好食材，近年来，也越来越被男性所热衷，其根本原因就在于，蜂蜜有解酒的作用，醉酒后喝一杯蜂蜜水，可以缓解酒后头痛的症状，促进酒精尽快排出，起到养肝护肝的作用，因此常应酬又爱喝酒的男人，家里一定要常备，蜂蜜假货多，一定要学会辨认哦。
3、黄芪
在中医里，黄芪是补气的“高手”，能固本、利水消肿，还有益肾的功效，除此之外，黄芪可以帮助肝恢复正常的免疫功能，提高肝脏解毒的能力。肝是男人唯一的排毒解毒的通道，男人一生都需要养肝补肾，而黄芪同时具备养肝补肾的功效，秋冬时节，常在保温杯里放一点黄芪吧。
4、五味子
五味子的药用价值非常广，养阴固精、保肝护肝，还能延缓衰老。五味子中含丰富的有机酸以及维生素、类黄酮等物质，还能一种物质叫木酚素，这种物质有非常强的复原作用，可以帮助肝细胞的恢复功能，增进肝细胞排除垃圾毒素，能起到养肝护肝的作用。但是五味子毕竟是一味中药，因此不宜长期饮用。
5、杞菊乌龙茶
在几大茶类中，乌龙茶是独具鲜明特色的茶叶品类，有很大的药用功效，其突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，常在外应酬，有大肚腩、肥胖的男性朋友，不妨常喝点乌龙茶，还可以在里面加一点枸杞与菊花，可以促进体内的血液循环与新陈代谢，预防肝内脂肪的囤积，还能疏肝明目，滋补肝肾。是非常好的养肝茶。
肝不好的男人，以上这5种天然的食材，喝水时不妨加一些，每天坚持喝1杯，肝会越养越好！
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