随着年龄的增长，亚健康的状态虽然不算疾病但也十分的难受。作为一名医者，见多了病苦，所以只希望所有人都远离疾病的痛苦。我在这里总结了六种润肠通便的中药，泡水喝可以缓解便秘，还能降低高血压、高血脂、高血糖的三高症状和保肝，特别适合老人养生。
火麻仁
火麻仁
火麻仁见于《本草纲目》，其药性甘、平，归脾、胃、大肠经。很多文献都有记载。
《伤寒明理论》：《内经》曰，脾欲缓，急食甘以缓之。麻仁、杏仁润物也。《本草》曰，润可去枯。脾胃干燥，必以甘润之物为之主。
火麻仁有润肠通便的功效，而且又兼有滋养补虚的作用，所以适用于调理老人、产妇、体弱等人群的便秘。
现代研究火麻仁除润肠通便以外，对降低高血压、高血脂有一定的作用。所以非常适合老人养生。
泡水喝常与郁李仁、瓜蒌仁、苏子、杏仁等润肠通便的药物同用。
值得注意的是火麻仁有小*，所以不可大量使用和长期使用。
郁李仁
郁李仁
郁李仁也是出自《神农本草经》，其药性辛、苦、甘、平，有润肠通便，下气利水的作用。
老人养生常用于津液枯燥导致的便秘，常与火麻仁、柏子仁、杏仁等润肠通便药配伍；
如果食积气滞，腹胀便秘，可以与枳实、厚朴、陈皮等药一起泡水使用。
郁李仁可调理水肿，脚气浮肿，小便不利的症状，可与桑白皮、赤小豆共同泡水喝。
现代研究火麻仁对降低高血压有显著的作用。
值得注意的是，火麻仁孕妇慎用。
知母
知母
知母药性苦、甘，寒，归肺、胃、肾经。有清热泻火，滋阴润燥，润肠通便的作用。
老人养生调理阴虚肠燥便秘常与生地*、玄参、麦冬等润肠通便药配伍泡水。
现代研究，知母有抑制血小板聚集、降低高血糖、抗炎、利尿、祛痰、抗癌、抗溃疡的作用。
值得注意的是，知母药性寒凉质润，有滑肠的作用，所以脾虚便溏者慎用。
天冬
天冬
天冬也叫天门冬，《本草纲目》记载：天冬可清热，通肾气。润五脏，补五劳七伤。
天冬有养阴润燥，润肠通便，清肺生津的作用。有较强的滋阴润肺、清肺降火的功效。
老人养生用于润肠通便可加生地*、当归、生首乌等一起泡水喝。
现代研究，天冬有很好的降低高血糖的作用，还能延缓衰老、提高免疫力和抗肿瘤的作用。
天冬药性寒凉，所以脾胃虚寒，食少便溏和风寒感冒者忌用。
决明子
决明子
决明子据《神农本草经》记载，药性甘、苦、咸、微寒，归肝、大肠经。有清肝明目，润肠通便的作用。
中医常用于眼部疾病，晕头目眩和肠燥便秘。用其润肠通便常与瓜蒌仁、火麻仁、郁李仁共同泡水使用。
现代研究，决明子具有降血脂和抗动脉粥样硬化的作用，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而降低高血脂。另外，决明子还有保肝的作用和抑制营养性肥胖；改善胰岛素抵抗，从而调理高血糖。
玄参
玄参
玄参药性甘、苦、咸，微寒，归肺、胃、肾经。有清热凉血，滋阴降火，解*散结，润肠通便的功效。
用于润肠通便常与生地*、麦冬一起泡水。
因为玄参药性寒凉，所以脾胃虚寒，食少便溏者不宜使用，而且不能和藜芦共用。
现代研究，玄参对多种炎症反应均有抑制作用，还有扩张冠状动脉、降低高血压、保肝、增强免疫力、抗氧化等作用。
以上六种中药变色适合老人养生的润肠通便药，其分别对高血压、高血脂、高血糖有一定的调理作用。但需要注意的是，润肠通便的药不能长期服用；脾胃虚寒和长期泄泻者不能用。正所谓是药三分*，养生也需要注意。
