90后都开始进入养生大军了，您还在肆意挥霍健康吗？
养生理念深入人心这是一种趋势，有的人顿时举出反例：某某养生专家英年早逝……
凡事都有特例，不能用小概率事件来反驳整体规律，养生是为了健康，为了生活更高质量，有养生理念和长期坚持养生实践的人，比那些肆意挥霍健康的人患病的概率更小！
回到正题，谈谈养生食材-枸杞子，它在古书《神农本草经》中被记载叫做“却老子”，阐述了其养肝、滋肾、润肺、明目、延缓衰老的功效，因此得到了养生人士、尤其男性朋友的推崇！
然而单一的枸杞养生效果总是带有局限性，如果枸杞泡水的时候能辅以其他食材，男性坚持喝，肝肾大喜，身体越来越健康了！
枸杞泡水时加点“它”，男性坚持喝，肝变“干净”，肾变“满”了
哪些食材呢？和健康管理师老胡一起来看下吧！
龙眼是很多人爱吃的水果，其养生效果也被很多人津津乐道，大多数人买来龙眼都是直接食用，可以起到活血、安神、益气补血、降脂护心的效果，其实，龙眼的吃法和功效远不仅如此！
将去壳的龙眼肉隔水蒸后，然后将其与枸杞同时用开水冲泡饮用，对去燥除烦、养益肝肾有较好的食疗功效，但孕妇不宜食用，容易导致胎动和早产。
菊花。菊花与枸杞一起泡水喝，可以中和枸杞的温热性，同时起到清热解毒、护肝明目、提神醒脑的功效，对心肝火旺、视觉疲劳的人很适合。
有主动饮水习惯的男性不多，枸杞菊花泡水喝，改善单独饮用白开水或单纯菊花茶的无味或苦涩之感，增加了男性朋友的饮水量，促进了身体代谢和毒素的排出，肝慢慢变“干净”，肾也不虚而变“满了”！
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桑椹：小小的黑桑葚，不要小视它，黑色入肾，尤其桑葚的补肝益肾、滋阴固精的功效得到很多人的推崇，但桑葚性寒，与枸杞同泡，可谓“天造地设”的一对，二者泡水喝对肝脏功能受损、白发较多、肾阴不足的人都较为合适。
桑葚还具有一定的解酒护肝功效，男性日常应酬较多，所以不妨多吃点桑葚，直接食用或泡水均可起到养生效果，但其为季节性水果，不在应季时男性朋友选择桑葚干，同样也可以起到保健效果。
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桂花，爱喝酒的男性朋友一定知道桂花酒，此酒以养生保健、延年益寿著称，今天和大家说的是桂花的功效，桂花被认为是“百药之长”，桂花与枸杞、菊花、决明子同时泡水喝，可平肝、散寒、长期的服用桂花、菊花、枸杞组合茶，还能够补益肾气、清肝去热，预防肝肾虚弱的症状，对男性有较好的补益作用。
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人参花茶。大家听到过人参为天然补品，人参花的保健功效与人参相比有过之而无不及！
人参花是人参绽放开出来的花蕊，在民间也有“神花”的美誉，将这些花自然烘干就变成非常珍贵的食材。人参花与枸杞同时泡水喝不但味道爽口，其清热解毒、生津益气、提升免疫力的功效可谓非常神奇，对各种疾病都有着不错的防治效果。
人参花的适用人群也非常广，可谓老少皆宜，男性用枸杞与人参花茶（或人参）同泡，身体会越来越好！
以上食材与枸杞搭配，为枸杞的保健效果起了放大效应，肝气“畅通”，肾气“充盈”，实际效果贵在坚持，但食疗功效不等于药疗，真要是想达到治病功效恐怕短时间的食疗是来不及的，所以也请一些朋友理性对待！
老胡也提醒男性朋友们：选择一种养生食材之前，务必了解食材的凉热属性，注意食用量，比如枸杞虽好，但其性温，食用量过大，容易导致上火，建议每天食用不超过30粒，桂圆也为容易上火的水果，一次不可多食，对心肝火旺的人应减少食用量。
食用枸杞之后不要马上喝牛奶，这是因为枸杞中所含的果胶和多糖与牛奶中的成分容易产生结石。
好了，男性朋友们，您还知道哪些养肝益肾的好方法呢？欢迎在下方留言和大家交流哦！
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