长时间面对电脑工作的朋友会感觉到眼睛干涩、疲劳，如何不去缓解，很容易出现眼部疾病，对眼睛来是一种很大的伤害。那么日常生活中我们如何对眼睛养护的？这7种食物搭配具有缓解眼睛疲劳的功效，可以试试，对于养肝明目有好处。
1、菊花
菊花中的维生素A，是保护眼睛的重要物质。特别对用眼过度导致的眼睛干涩有很好的作用，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶很有好处。
2、决明子
决明子是豆科植物决明或者小决明的种子，其中的营养物质丰富，能够疏肝泻火、养肝明目，对肝火旺盛的人有很大的好处。
3、金银花
金银花清热解*效果良好且性质温和，能帮助缓解多种热性病，包括身体发热、咽喉干燥和肿痛、肝火旺盛等。把金银花跟蒲公英以及野菊花搭配在一起，能提高肝脏排*能力，辅助降肝火。
4、大麦
大麦是调肝气之妙品，止汗，促乳，决明子清肝明目去火，在一起调气机很好，畅百脉。
5、蒲公英
蒲公英有非常明显的清热解*的功效，尤其对于热*等引起的疮痈肿痛之症，如果经常用蒲公英泡水喝，可以得到缓解。
6、牛蒡根
牛蒡根是一味中药，来源于菊科植物牛蒡的根，别名叫恶实根、鼠粘根和牛菜，其药用功效特别强大，中医认为其属性寒凉，味道微微发苦，但却有着非常强大的解*作用。
对于肝脏不好的人而言，常用牛蒡根泡水喝，也可以提高肝脏功能，促进肝脏内*素垃圾的排出，减轻肝脏负担，促进肝细胞的修复和再生，更有助于提高肝动力。
7、桂花
桂花味辛，性温，能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，达到提神的作用。
上面的这些具有养肝明目的食物可以试试，对于保护肝脏来说起到了很好的保健的功效，还能有提高体质的功效，如果你经常眼睛疲劳，肝脏不适的话，这些食物一定要吃，对于改善体质，增强人体免疫力有一定的好处。
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