现在的人生活条件越来越好，很多人已经开始注重养生了。养生方法较多，除了要注意调节饮食和起居之外，平时也可以用中药材来泡水喝。很多中药材都具有较好的滋补作用，坚持泡水喝可促进身体健康。
1、麦冬
麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃经、心经和肺经，主要功效是清心润肺、养阴生津，可用于改善肺燥干咳、阴虚劳嗽等症，也有助于缓解津伤口渴、肠燥便秘和心烦失眠等现象。将适量麦冬放入茶杯中，加上开水冲泡后代茶饮用。
2、决明子
决明子有润肠通便和明目的作用，还能清除肝火、消除暑热，并有一定的降脂和降压功效。将决明子炒熟之后，用白开水冲泡15分钟即可饮用。不过决明子有一定的*性，不建议长期饮用，而且决明子性质寒凉，对于体寒的人来说，经常喝决明子茶会让寒凉加重，导致虚寒和腹泻。
3、枸杞
枸杞是滋补肝肾的药材，其具有益精明目和补血养阴的作用，常喝枸杞茶能够延年益寿。枸杞可能降低血糖，减少血清的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化形成。可以将枸杞直接用开水冲泡，也可加入菊花或红枣等一起冲泡。枸杞药性平和，但不宜过量服用，否则会导致上火。脾胃薄弱，经常泄泻者不可常喝枸杞茶，以免加重症状。
4、菟丝子
菟丝子不仅能养肝明目，还能补肾益精，可改善腰膝酸痛、小便不尽以及目暗不明等症，对糖尿病也有一定的辅助治疗作用。菟丝子中含有糖、维生素A样物质，具有抗利尿和收缩子宫的功效，将适量菟丝子和绿茶用开水冲泡，代茶频饮，有助于补阴益阳，固精缩尿，可改善男性不育症状。
5、桂圆
桂圆既是一种食材，也是一种中药材，其具有滋阴补肾的作用。桂圆性质温热，可以帮助身体驱寒，适合寒凉体质者服用。不过不可过量服用，否则会导致上火。将适量桂圆肉隔水蒸熟，沸水冲泡后代茶饮用，能补气血和益心脾，还可安神定志。由于桂圆的糖分含量较高，而且含有较多能被人体直接吸收的葡萄糖，因此年老体衰和久病体虚者常吃些桂圆有补益作用，但若患有糖尿病则不宜多食。
6、何首乌
何首乌味甘苦，性微温，具有较好的补肾作用，还能养血益肝，强健筋骨，常喝何首乌泡的茶能使头发乌黑油亮，提高肾脏功能，久服则可强健筋骨和延年益寿。