痛风，是非常使尿酸高的患者感到困扰。很多人觉得，尿酸高，出现痛风现象，就不能吃肉了。这不仅是身体上的“痛”，还是心理上的“痛”。看着别人大快朵颐，自己却不能吃肉，看得自己直着急，这种“痛苦”难以言说。
痛风，是由体内的尿酸高引起的。尿酸高，会引起痛风性关节炎、痛风肾等疾病，尿酸高引起的尿酸盐结晶，会在关节和肾脏沉积，不仅会使关节疼痛，还会对肾脏造成损伤。痛风发作，真的会让人很“痛”的。
大家都知道，尿酸高、得痛风的根源，就是体内有太多的嘌呤。而大部分肉食是属于高嘌呤食物，也有一部分不是，所以有痛风就不能吃肉，这一观点，是不完全正确的。
哪些肉类不能吃？
1、动物内脏、肥肉不能吃
动物内脏和肥肉，都是属于高嘌呤食物，对痛风患者非常不友好。所以痛风患者是坚决不能吃这些高嘌呤的肉类的，吃了只会使痛风症状更加严重。痛风患者要控制嘌呤的摄入，可以摄入一些中嘌呤的食物，多吃一些低嘌呤的食物。有些肉食是低嘌呤的，例如银鳕鱼、猪血、海蜇丝、牛蹄筋等，痛风患者可以在想吃肉的时候吃这些嘌呤较低的肉类。
2、一些海鲜不能吃
大部分的海鲜嘌呤含量都很高，例如沙丁鱼、待遇、牡蛎、青花鱼等海鲜的嘌呤含量都是非常高的。所以要注意尽量不要使用这些高嘌呤的海鲜。但也有一些海鲜的嘌呤含量较低，例如海参、海蜇皮、银鳕鱼等，痛风患者在想吃海鲜解馋的时候，可以选用这些低嘌呤的海鲜。
3、少吃加工肉制品
加工的肉制品，一般含盐量都很高，例如一些风味香肠、火腿、腊肉等加工肉制品，这些食物一般都是很咸的。这些肉类一般是猪肉制成的，本就不适合痛风患者使用，而且这巨大的含盐量，会使体内的尿酸更不好排出，体内的尿酸含量就会升高。
专家：只要做到这两点，可以放心吃
1、注意烹饪方式
如果烹饪这些肉类，尽量选用蒸和煮的方式，在采用煮的方式的时候，一定要记住只吃肉不能喝汤，在煮的过程中，肉中的嘌呤大部分都融进了肉汤里，所以肉汤的嘌呤是很高的。如果选用炒的方式，可以先用水煮一下，在进行炒，可以降低肉的嘌呤含量。
2、注意食用量
痛风病人，可以吃肉，但不是肆意妄为的吃肉，而是要注意控制食用的量。每天将食肉量尽量控制在克以内，如果痛风严重了，就更要减少食用量了，甚至是不能食用。
除了健康吃肉外，痛风病人还应该注意这两点
1、喝降酸茶
有痛风的人，是不可以喝饮料的，因为饮料都是高渗透压液体，不利于尿酸排出，还会加重痛风。所以平时可以多喝一些降酸茶，来缓解痛风。既可以给身体补充水分，还可以利尿，可以利用尿液排出尿酸，减轻肾脏中沉积的尿酸盐结晶，进而减轻肾脏负担。
菊花：帮助新陈代谢，有利尿作用。
牛蒡根：可以降低体内尿酸含量，提高代谢。
决明子：有润肠通便的作用，可以帮助排尿酸。
金银花：缓解痛风症状，缓解关节红肿疼痛。
以上的这些小植物按比例搭配起来，就是很好的降酸茶，帮助痛风患者排尿酸，缓解痛风症状。
汉焦堂菊花决明子茶多盒装正品好茶分享淘宝￥79购买已下架2、适当运动
运动虽然不能直接帮助降低体内的尿酸值，但是可以帮助提高身体代谢能力，从而帮助排出一定的尿酸。还可以缓解痛风的症状，运动活动身体的关节，降低尿酸盐结晶在关节处沉积的几率，进而可以缓解一定的关节疼痛。