这7种常见的养生茶
不能乱喝
小心越喝身体越差!
很多人都中招了
现在越来越多的圈友
喜欢喝养生茶来养生
但养生茶一定就养生吗?
不一定!
喝茶要讲究体质和方法
只有喝对
茶才能起到真正的养生作用
喝错了反而会对身体有害!
哪些常见的养生茶
喝错会伤身呢?
这就带您去了解一下!
林嬿钊
医院治未病中心
主任中医师
一、枸杞菊花茶
好处:枸杞菊花茶甘甜爽口,入肝经,可明目。菊花性微寒,有清热解*的功效。
适应人群:两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲,有比较好的清利头目、去火的效果,对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。
这些人喝了易伤身:脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝,经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。这是因为菊花虽然清热去火,但它性偏苦寒。
二、玫瑰花茶
好处:玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。
适应人群:玫瑰花茶比较适宜女性服用,同时对情绪欠舒畅者比较适用。
这些人喝了易伤身:阴虚火旺、实热者慎用。另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸,与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白,可能导致便秘。而且,玫瑰花茶属于温热花草饮品,喝得过多容易导致阴火加重。
用法:日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3朵~5朵即可,也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。
三、桂圆红枣茶
好处:红枣性温味甘,补中益气、养血安神,用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热,补血安神、健脑益智、补养心脾,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。
适应人群:两者合用可以起到扶正的作用,适合气血不足的人喝。
这些人喝了易伤身:桂圆红枣茶,含天然糖分较高,腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用,上火发炎时也需忌食。
用法:桂圆肉性温,吃了容易上火,建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡,可以中和吃桂圆肉带来的火气。
四、金银花茶
好处:金银花性寒,味甘,具有清热解*、疏散风热的功效。
适应人群:肝火比较旺盛,经常上火的人可以服用,由于金银花茶比较寒,其他体质的人不建议长期喝。
这些人喝了易伤身:痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火,金银花以治疗实火为主,所以这类患者建议用生甘草泡水喝代替。
五、胖大海茶
好处:胖大海性质寒凉,作用于肺经,善于清利咽喉。
适应人群:胖大海只适用于风热邪*侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海是没有效果的。
这些人喝了易伤身:脾虚胃寒者不宜饮用,否则会加重人体寒气滋生。即便是对症的咽炎患者,胖大海泡茶饮1周~2周也就够了,服用多了反而会损伤阳气,影响消化功能。“老烟枪”要缓解咽喉不适,戒烟比泡胖大海更有用。
六、薄荷茶
好处:薄荷性凉,味辛,具有疏风散热、清利头目的功效。
适应人群:薄荷茶适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的人饮用。
这些人喝了易伤身:薄荷比较耗气、发汗,因此气虚、出汗过多者不宜多饮。
用法:薄荷一般不建议单独使用,需配伍其他药材使用。没有鲜薄荷叶时,也可选择干薄荷叶。
七、决明子茶
好处:决明子具有清肝明目、降压通便的功能。
这些人喝了易伤身:决明子性微寒,又有促进排便作用,容易拉肚子、胃痛的人忌服。女性朋友不建议长期大量饮用,因为有可能影响生育和月经规律。
注意:即使是适宜人群,也不主张长期经常饮用,建议每周喝2次~3次即可。
喝养生茶需要注意什么呢?
1、养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配,才能达到养生的作用。
2、养生茶与中药一样是有偏性的,长期饮用配伍要兼顾阴阳,并在专业中医师的指导下服用。
3、养生茶一般只能起到对症状的调节作用,很难起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多,需要用中药调理治病,光靠养生茶是远远不够的。
4、喝茶的水温至关重要,茶一般都是用高温的水进行冲泡,但是不能在水温过热时饮用。茶水温度最好介于56℃~60℃,这样对健康较为有利。水温太高,食管黏膜容易受到慢性热损伤,长期损伤后会增大癌变风险。
原标题:《这7种常见的养生茶?不能乱喝!》