文/石孟孟责任编辑/小宇
男人到了45岁，随着年龄的增长，身体代谢功能逐渐下降，随着人们生活水平的提高，男性在生活中经常参加聚餐、工作压力和生活压力比较大，日常生活中如果不注重保养，身体会出现各种不适，肝脏作为人体重要的解*器官，随着时间的积累，内部*素也会沉积，因此日常生活中要注意肝脏的保养，退休中医建议，男人到了45岁，谨记少吃2肉、多喝1杯水，降肝火、护肝脏，有助于日常养生。
少吃2肉：
1、少吃肥肉：肝脏是比较怕油腻食物的器官，生活中很多男性喜欢吃比较油腻的肥肉，比如红烧肉、肘子等，这些食物中的肥肉比较多，脂肪和热量含量比较高，经常吃的话会造成体内脂肪堆积，不仅会引起发胖，还会造成肝脏内部脂肪堆积，增加脂肪肝患病几率，退休中医建议，男人到了45岁，随着身体代谢功能下降，体内的脂肪代谢速度比较慢，因此要少吃肥肉比较多的食物，多吃清淡、粗纤维食物，有助于减少体内脂肪含量，适合日常养生。
2、少吃腌制的肉：生活中常见的腌制肉有：火腿、腊肉、熏肉等，这些肉类在制作的过程中通常会加入大量的盐分和添加剂，这些物质对于肝脏来说都需要代谢出体内，是对肝脏不利的物质，如果不能及时代谢出去，就会造成体内*素堆积，引起身体不适，退休中医建议，男性到了45岁，要少吃腌制的肉类，以免体内*素堆积过多，引起肝脏不适，不利于日常养生，如果比较喜欢吃腌制的肉，可以在食用后，吃一些促消化的食物，加速*素的排出，有助于养护肝脏。
决明子泡水喝：决明子是常见的一种重要具有清肝明目、排*去脂的作用，对于肝火比较旺盛的人来说，常用决明子泡水喝，有助于缓解肝火过旺，保养肝脏，决明子可以促进身体排*，加速*素的排出，缓解体内*素堆积，保持身体内部环境的稳定，有助于养生，退休中医建议，男人到了45岁，常用决明子泡水喝，有助于缓解肝脏负担，促进身体*素的排出，帮助身体降肝火、滋养眼睛，适合日常需要养护肝脏的人饮用。
肝脏是人体重要的解*器官，一旦肝脏受损，体内*素无法排出，身体就会受到一定的影响，日常养生时，要注意保养肝脏，退休中医建议，男人到45岁，谨记少吃肥肉和腌制的肉、多用决明子泡水喝，有助于降肝火、护肝脏。