现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。
在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。养肝就是续命,肝脏是人体的重要器官,它是人体的“保护神”,肝脏出问题身体就会出问题,很多疾病就会趁虚而入。
如许多因为喝酒、暴饮暴食造成的肝损伤、脂肪肝,病*性引发的肝炎、多种原因造成的肝癌等。
这些行为都有一个特点,造成人体的肝细胞及细胞膜受损,继而引起肝脏的功能絮乱,如代谢能力,排*能力...
那生活中有哪些方法可以养肝护肝呢?
三处护肝穴位
1太冲穴
太冲穴位置:位于足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。
太冲穴是肝经原穴。原穴具有较好的调理肝经气血的功效,故可治疗因阴虚肝旺,心肾不交,肝郁气滞血瘀所致的各种疾患。
2大敦穴
大敦穴位置:位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸处。
大敦穴可疏肝理气,缓急止痛。大敦穴还被称为“不抱怨不生气的养肝穴”,情绪不佳时,也可按此穴来舒缓情绪。
3蠡沟穴
蠡沟穴位置:位于小腿内侧、足内踝尖上5寸,骨内侧面的中央。
蠡沟穴可舒肝理气,调经止带,专门调和肝胆。
两种养肝粥
1鸡肝粥
准备:鸡肝、大米各90克,调味品适量。
做法:
1、将鸡肝洗净,切细,与大米同放锅中;
2、加清水适量,煮为稀粥;
3、待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成。
功效:鸡肝粥具有养肝明目的功效。适用于肝血不足所致的头目眩晕,视力下降,眼目干涩及各种贫血等。
中医小贴士:高胆固醇血症、高血压和冠心病患者应少食。
2决明子粥
准备:决明子15克,大米50克。
做法:
1、将决明子择净,放入锅中,炒至微有香气时取出;
2、将决明子放入锅中,加清水适量,浸泡10分钟左右后,水煎取汁;
3、加大米煮为稀粥即成。
功效:决明子粥具有清肝明目,润肠通便的功效。适用于大便秘结,目赤肿痛,头痛头晕,视物模糊等。
小贴士:决明子有通便作用,故大便溏泻者忌用。
以上方法是养肝护肝的小妙招,不过想要养好肝还有一个前提,那就是戒酒不熬夜,不然养的再好都没用。
但生活中、职场上,总免不了应酬、加班熬夜,有时候饮食调养又有点鞭长莫及,这时候,适量的吃点护肝药物,帮助修膜护肝,修复受损的肝细胞。
以上仅供参考,请在医师的指导下调理。