现代社会由于各种原因熬夜现象经常出现：如职业原因、刷视频、浏览商品等。熬夜短时间内，可能会出现第二天精神萎靡，打哈欠等。这是身体在预警，提示你需要足够的睡眠和休息。一开始身体出现的预警时没有在意；或者其熬夜带来的兴奋，使你忽略了一开始的预警，于是经常熬夜，带来的危害很大。特别是特殊职业，如医生、护士、经常三班倒的人，时间长了身体就会出现各种不适。
熬夜的危害有三方面：一是耗伤阴血，因为在应该休息的时间处于兴奋的状态，容易造成养阴不够；二是影响内分泌的功能，比如晚上睡觉的时候，尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育；三是对于一些年轻人或中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、耗伤心阴的症状。
特别是年轻人心脏猝死经常发生，某种角度讲是耗伤心阴的结果。
保温杯里泡枸杞不是中年人的生活，养生注意身体年轻就要开始。
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