孕期的最佳运动期
孕期的最佳运动期 微微健康
发布：2012-06-01 08:43:27
| 编辑: maomaocat
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摘要： 大家都知道，准妈妈在怀孕期间是可以适量做运动的，而且怀孕期间做运动对于准妈妈来说具有很大的帮助，那么具体有哪些帮助呢？孕期的最佳运动期又是什么时候呢？我们一起来看看吧。
大家都知道，准妈妈在怀孕期间是可以适量做运动的，而且怀孕期间做运动对于准妈妈来说具有很大的帮助，那么具体有哪些帮助呢?孕期的最佳运动期又是什么时候呢?我们一起来看看吧。
孕期的最佳运动期 有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。 运动也可以预防母体缺钙。因为宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以，怀孕期间要注意补钙，否则的话母体易出现牙齿松动和骨质软化等症状。这是因为，成年人已过生长期，所以一旦缺钙则无法弥补。除了有意的补钙，运动可以避免上述情况的出现。也可以缓解孕期疲劳。让女人快速适应孕期反应。还能增进食欲和增加营养。孕期适度运动能够增进食欲，也可以为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。 微微健康小编温馨提醒：可见，怀孕后四个月开始到七个月，是孕妇做运动的最佳时机，这段时间做运动有助于孕妇自然分娩，所以要想能够更顺利分娩的话，准妈妈在孕期四月到七月不妨适量做些运动。