石决明

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TUhjnbcbe - 2020/6/30 10:39:00

教你妙招 薏米仁怎样吃减肥


薏米研磨成粉状,用玻璃瓶装好。


在饭前时,将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子,要注意减少主食的份量。


也可以用杯子,放入2~3汤匙的薏仁粉,加入一点点蜂蜜,牛奶、麦茶,红萝卜汁等。每天喝2次,当然必要时增加一些饭或面包。


食谱


薏米绿豆百合粥


薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。


做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。


牛奶薏米


鲜牛奶,薏米


把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。


润泽肌肤,美白,排水瘦身。


节瓜薏米排骨汤


排骨根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。


烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。


注意事项


薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话,可能会影响消化!


薏米是有祛湿功效,千万别放大米进去,因为大米是含有湿气的,一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。


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