中医养生自古以来就有‘因时制宜’的说法，四季时节不同，养生的方法亦有不同。现在逐渐进入炎热的夏季，随着气温的升高，养生亦进入了疏散、清热的阶段。
尤其是现代人群经常熬夜，饮食也是辛辣居多，体内的热*在夏季更是容易积聚不散。今天就和朋友们分享一味善于帮助人们疏散热邪的养生良药---桑叶。
桑树在乡野之中颇为常见，而用其叶泡茶喝更是一种物美价廉、简单便捷、口感极佳的养生方法。在古代，桑叶更是有‘神仙叶’的美称，被医者誉为上品养生之良药。
桑叶茶的养生妙用1、散风热
夏季炎热，随着温度的升高人们的肌肤毛孔也会逐渐扩大，而此时稍不留意外界的风热外邪就会随之入侵，所以在夏季人们常会出现外感风热表证。
而桑叶的质地甘润，药效偏寒，对于外界的风热之邪具有一定的克制作用。其不管是预防风热外感之症的发生，还是缓解风热外感带来的发热、咳喘、咽喉肿痛等不适感都是具有良效的。
此外，暑热也易夹湿入侵腠理，若是出现暑热伤中之症，且伴有头目眩晕、脘腹满闷、胃逆欲呕等情况的话，以桑叶泡茶，或再加上几片紫苏叶、藿香等亦可缓解。
2、润肺燥
肺属娇脏喜湿而恶燥，在气温升高空气干燥的时间，人们的肺气也是容易受到外邪燥热之邪入侵的。而桑叶质地甘润，走肺经而能助人起到润燥宣通之效，故而对于内有燥热之邪的人群来讲，桑叶茶亦是非常合适的一种养生茶饮。
若是在人们遭受燥热外邪内侵，出现伤津燥咳之症的话，就不妨泡上一杯桑叶茶来缓解。此时亦可以加上适量的蜂蜜一起泡茶喝，不仅可以增加甘润的口感，其对于燥热外邪的润除也是非常有帮助的。
中医里面在应对肺热燥咳之症的时间也常会用桑叶和诸药配伍，比如将桑叶和荆芥、桔梗、知母、贝母、沙参、款冬等一起入药，对于肺热燥咳之症的消除效果是非常好的。
、清头目
热邪及易上炎，上攻头目之后很容易使人出现头痛头晕、头目昏沉、视物模糊、咽喉肿痛等症状，这也是为什么人们在炎热的夏季经常会出现上述症状的原因之一。
而桑叶的甘润之力不仅善于清热除燥，且其质地轻浮，其药效亦能上达头目，对于头面诸疾亦有很好的缓解作用。像上述常见的风热上攻引起的不适之感，以桑叶泡茶喝亦能有效缓解。
中医里面在缓解此类头目诸疾的时间亦会将桑叶和对症的药材搭配使用，比如风热上攻引起的头晕头痛之症，就可以将桑叶和夏枯草、白芍、珍珠母、石决明、天麻、钩藤等药材配伍；而当出现目疾伴有目赤肿痛、视物昏花的时间，还可以将其和二花、决明子、青葙子、菊花、木贼、蝉蜕等药材配伍。
4、解热*
热*积聚于体内不散的话，亦会蕴结于肌肤表面使人出现热*红肿之症，此时则常会出现皮肤长痘、肿痛难消等情况，而桑叶的甘润寒凉之力对于蕴结于体内的热*亦有较好的驱散之效。
古人就常以桑叶来缓解此类皮肤诸疾，内可煎水泡茶以饮用、外可煎汤煮水以冲洗，对于皮肤表面的热*痘疹之症是有消散之效的。
而且其在帮助人们清散体内热*的同时，对于皮肤表面水分的补充也是有帮助的，所以适量的饮用一些桑叶茶不仅可以帮助人们缓解上述皮肤疾病，对于肌肤的改善亦有一定的效果。
桑叶本就属于无*之品，所以其用量一般并无拘泥。但从安全健康的角度来讲，我们也可以根据自身的体质和症状来进行用量的加减，正常情况下每次用到5-15g左右泡茶即可。
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