By夏天的草li
用料
鲍鱼6个大虾6只生蚝3只花甲适量鱿鱼半条粉丝一把金针菇适量蒜末半碗小米辣个生抽一勺蚝油一勺蒸鱼豉油一勺郫县豆瓣酱一勺白糖适量盐适量胡椒粉少许
做法步骤
1、准备多一点的蒜末，热锅冷油放入蒜末、小米辣炒香，加入生抽、蚝油、蒸鱼豉油、郫县豆瓣酱、盐、白糖、胡椒粉搅拌均匀；
、金针菇洗净去根后铺在砂锅底部，放上粉丝，鱿鱼和鲍鱼提前改好刀，然后依次码上自己喜欢的各种海鲜；
3、淋上之前炒好的蒜蓉汁，一大碗清水，盖上盖子，水开后，炖10分钟即可，开锅后撒上自己喜欢的葱花或香菜就好了～
鲍鱼的营养功效
1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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