肝脏是身体中最大的代谢解*器官，又被称为“人体的清洁工”。肝脏主气血，具有储存血液，调节血液的功能，同时还能分泌胆汁和蛋白质参与肠胃蠕动，对人体健康而言有着积极的调节效果。
很多人都以为肝脏的功能很强大，一般也不容易受伤，其实大家都想错了，肝脏也是非常脆弱的器官。
因为肝脏内部并没有空缺，神经就算受到损伤，也不能及时被人体得知，这才导致很多人的肝病一拖再拖，最终酿成大祸。
5种行为很伤肝，务必要早远离！
1.随便使用药物
在发现身体有小毛病时，自行到药店购买药物服用是很多人的“常规操作”，但由于药物进入身体后需通过肝脏代谢，药物的*素会停留在肝脏中。
如果肝脏功能下降，受到药物*素伤害后会发生问题，特别是长时间服用保健品的人。
2.缺乏睡眠
现在很多人的夜生活越来越丰富，除了外出，即便在家也是各种沉迷于手机电脑，让本该进入睡眠状态的身体还在辛苦工作。
尤其是晚上十一点到凌晨三点是肝脏进行修复的时间，长时间如此容易伤肝。
.暴躁爱生气
俗话说，怒极伤肝，忧极伤脾。如果经常爱发火，动不动就会因各种原因生气，那么早晚都会得肝病。
肝气郁结的一个显著症状就是脾气变大、暴躁易怒。而暴躁易怒又会造成肝火旺盛。肝火旺盛如果得不到及时的调理控制，就会损伤肝脏功能，久而久之就会伤害到肝脏。
4.肥胖
当体重长期得不到控制的时候，脂肪就会在体内不断的堆积。这个过程如果不能得到有效控制的话，就容易引发脂肪肝。
而且随着肥胖指数的越来越高，脂肪肝的病情也会不断恶化。
5.饮食不当
不当的饮食也是伤肝的重要行为，虽然说饮食可以为身体提供营养物质，但是如果食物选择不当也会给身体雪上加霜。
如果吃太多脂肪含量多的油腻食物会增加脂肪肝的出现概率，是伤肝的一种方式。如果吃太多烧烤类的食物，其中的苯并芘也会伤害肝脏，这是伤肝的另一种方式。此外，发霉的食物含有伤肝的物质，一定要远离。
解*“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出肝*，提高肝功能
绿豆常吃可以给肝脏排*，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解。但是要想更好的给肝脏解*，绿豆并不是首选，而是以下这几物。
1.白萝卜
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，冬天正好是吃白萝卜的季节，白萝卜能够达到润肺止咳的效果。
白萝卜当中含有丰富的植物蛋白以及纤维素，能够促进*素垃圾的排出，增强人体的新陈代谢速率，减轻肝脏的负担，从而起到养肝排*的效果。
2.鱼腥草
热症在中医理论中一般指风寒暑湿燥火六淫中的火，包括阳明实热等，上火指人体阴阳失衡，内火旺盛，可能会导致眼睛红肿、口角糜烂等症状。给生活带来不便，可以通过服用清热的中药材进行调养。
鱼腥草性寒凉，其中含有挥发油、癸酰乙醛鱼腥草素等多种成分，有很好的清热解*、泄气去火功效。
.胡萝卜
胡萝卜经常用来做配菜，很多人炒菜时会放点胡萝卜，可以让菜品变得更好看。还可以增加不一样的味道，其中含有维生素，胡萝卜素。
常吃胡萝卜，可以给身体补充营养物质，当中的胡萝卜素和维生素可以提高肝功能，减轻肝脏的负担。胡萝卜被称为是养肝冠*，平时经常吃可以排出肝*，提高肝功能。
4.芦笋
芦笋中含有的硒元素非常丰富，这种成分可以帮助机体排*，能够促使体内的一些重金属物质快速排出体外。
既有着减轻肝脏负担的作用，还可以减少一些有害物质对肝脏的伤害。
而芦笋中的硒元素属于一种抗氧化剂，能够快速分解一些脂质过氧化物，达到保护肝脏以及修复受损肝细胞的功效。
5.山楂
山楂可以起到降血脂、健胃消食的作用，其中含有某种特殊化合物成分，属于很好的养肝保肝食材，山楂被人们称为长寿食品。
新鲜的山楂干营养丰富，冲泡后味道酸爽可口非常开胃，适合餐后饮用，可以帮助消化，帮助分解体内的脂肪，减轻肠胃运行负担，呵护肝脏健康。
6.小白菜
很多人都喜欢吃一些新鲜的小白菜，因为小白菜当中含有的维生素比较多。而且矿物质和膳食纤维都可以给身体内的各个器官补充一些营养物质，由此不仅能够控制住血管当中的胆固醇合成。
而且还可以帮助肝脏和肾脏帮助排出一些体内的垃圾产物和*素，可是小白菜是不可以生吃的。因为小白菜生性比较凉，如果要是脾胃虚寒的人经常吃，会出现腹泻的现象。
7.芹菜
芹菜中因为含有大量膳食纤维和钾元素的原因，具有较好的降压效果，高血压患者吃芹菜能够辅助降压降血脂。
培养学家发现芹菜能够起到清肝利尿的功效，其中的营养物质可以帮助身体排出有*物质，其中的废物减少*物的沉积促进身体，排*解*。
延伸：如何自测肝脏是否健康？
1.观察消化功能
看是否突然出现食欲不振、恶心、呕吐、厌油、腹泻及便秘等症状。还可以观察自己的眼睛、皮肤是否发*、尿液颜色是否清亮等。
2.体检
患者可通过相应的肝病酶学、肝功能、B超等检查，判断肝脏功能是否健康。者可定期进行体检，通过数据及影像客观地反映肝脏的机能状况，如进行肝功能检查明确白蛋白、转氨酶、胆红素是否在正常水平。
患者还可以通过B超检查或CT检查，查看肝脏是否存在肿大或萎缩，胆囊或胆管中有无结石或占位性病变。