肚腩最怕“它”，一碗等于慢跑30分钟，早晚喝点，大肚腩变小蛮腰。
进入3月末之后，天气越来越暖，温度越来越高，走在路边看到花草树木都长出了嫩芽，鸟儿也慢慢多了起来，相信很快我们就会看到鸟语花香生机勃勃的景象。冬天之后，很多人都变胖了，因为冬天的天气比较寒冷，人们的运动量比较少，再加上吃一些高热量的食物，导致身体变胖，有的人甚至有了肚腩，不仅影响美观，而且对我们身体健康影响很大，眼看着天气变热，是时候开始自己的减肥计划了。说到减肥，很多人都感觉减肥很难，节食，运动，中医等办法都用到了，还是瘦不下去，其实减肥很简单，最重要的是调节自己的饮食习惯，多吃一些低脂低卡的食物，今天给大家分享一道减肥汤，很适合晚上食用，一碗等于慢跑30分钟，可以清肠刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴一定要收藏。
这道汤就是——决明子苹果汤，具有很好的减肥瘦身功效。决明子是一道很好的减肥中药，可以抑制全身脂肪的合成，对体内多余的脂肪有很好的分解作用，决明子含有丰富的大*素，具有润肠通便，刮油排*的功效，很适合减肥人士食用。苹果含有丰富的维生素和苹果酸，可以分解体内堆积的脂肪，起到瘦身的功效，此外苹果含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，排出体内的黑宿便，达到减肥瘦身的功效。将决明子和苹果放在一起熬成汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，清肠刮油排宿便，助你瘦出小蛮腰，衣服改穿S码，很适合减肥人士食用，下面将详细的做法分享给大家。
食材：决明子30克、苹果1个、水适量。
做法：1、将苹果用清水洗干净，用削皮刀将苹果皮去掉，然后去掉苹果的核，用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。
2、将买来的决明子准备好，如果买的是生的，需要在锅中炒制变熟才能用。
3、准备一个煮锅，将决明子和水一起倒入锅中，开大火煮开，然后转小火继续煮5分钟。
4、将准备好的苹果块放入锅中，继续煮10分钟左右，将苹果煮熟透即可出锅，然后放入容器中即可食用。
最通便的不是香蕉，是它，每天喝一碗，清肠刮油，衣服改穿S码！苹果是最通便的食材，试试这道决明子苹果汤，做法简单快手，坚持每天晚上喝一碗，保证你瘦出小蛮腰。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个