石决明

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TUhjnbcbe - 2024/4/3 17:21:00
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养生先养脚疾病不会把你找

常言说:树死跟先竭,人老脚先衰。脚部的神经、血管和心肝脾肺肾等都有所连接。随着年龄的增长,脚由多动、好动渐渐的变得少动、慢动,动会让身体的阳气旺盛,同理,阳气越旺,动的能力也就越强。而老年人行动能力比较弱,足部更是需要多做一些养生保健的工作。

脚的表现在告诉你是否衰老

干裂——胶原蛋白不够了

脚的干裂、脚步皮肤干燥是在提示脚步的胶原蛋白已经减少了,一些老人的脚脂肪逐渐变少,也是因为胶原蛋白流失所导致的;

脚趾弯——高跟鞋穿多了

长期穿高跟鞋,时间久了脚步就会出现槌状趾,也就是小脚趾向外翻;

脚背变平——开始衰老

身体衰老的时候,人体的骨骼会发生一些变化,其中足弓的弯曲度会增加,脚随之变得会比较平,还会经常出现脚步关进酸痛,灵活度也降低了。

泡脚加点“料”

热水泡脚是一种非常方便且有效的养生方式,近些年来,浴足药包也日渐兴起。其实早在清朝的《理论骈文》中就提到:外治之理即内治之理,外用之药即内用之药。肌肤的确是可以渗透药物,起到治病养生的作用。小编今天推荐一些常规养生的足浴偏方,大家不放试一试。

失眠:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋;

风湿:生姜切2毫米的偏,四五片即可,开水冲泡五分钟后,将开水倒进洗脚盆,每天浸泡三十分钟;

高血压:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,独活18克。开水浸泡五到十分钟后,浸泡脚三十分钟。

湿气重:苦参、地肤子、虎杖、黄柏、苍术、茯苓各十克,开水煮沸二十分钟,凉至适合的温度泡脚,这个配方对皮肤瘙痒也有一定的缓解作用。

活血化瘀:经常手脚发麻的人,可以用鸡血藤、青风藤各三十克,桂枝、赤芍、红花各十五克,再加上川芎和炮附子各十克,开水煮沸20分钟后,凉至适合的温度泡脚即可。

养生常按这些足部穴位

日积月累足部会出现一些废物的堆积,按相应的反射区,会出现疼痛的情况。随着按摩次数的增加,这些废物排出以后,同感就会减少。脚上有几个穴位被称为“养生开关”,多按摩这几个地方,对身体有非常大的好处。

太白穴:太白穴和脾经的关系非常密切,按摩这个穴位不仅能健脾,还可以缓解腿部的酸胀。

太阴穴:太阴穴对应着人体的肝经,按摩这个位置可以去除肝火,缓解肝脏玉洁。

至阴穴:与至阴穴相关联的是旁观经,身体寒气较重的人更是应该多按摩这个穴位,可以排除身体的寒湿气,缓解头疼、腰背酸痛的作用。

厉兑穴:老年人会经常便秘,按摩厉兑穴可以调理肠胃,还能起到清热利湿的作用,按摩的时候可以适当加大力度,感受到轻微的疼痛是最佳力道。

搓脚也能养生

如果不善于找到脚上相关的穴位,搓脚也是一种养生的好方法。特别是泡脚以后,脚步的温度升高,此时可以用双手轻轻揉搓双脚。利用酒精或者高度白酒也可以搓脚,将酒放在掌心中,迅速按摩脚底、脚背,能够促进血液循环。

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