患有高血压的朋友深有体会，天气一冷，血压容易升高。高血压的可怕之处，在于升高的血压会引发心衰、冠心病、中风、肾病、脑溢血等一系列疾病，严重的还会导致猝死。那吃什么可以降血压？血压降低后如何才不反弹？如何避免降压过程中的副作用？这里小编就和大家推荐一些食疗方，既没有副作用，降压效果还挺好，吃起来也不错，非常适合患者这个季节作为日常养护心血管的常用方法。
食疗方
1、海带、草决明降高血压：海带3，草决明1，将海带洗干净去除盐分，浸泡两个小时，连汤放入锅内，再加入草决明煎1个小时以上，即可食用，病症较轻者，一日一剂；病重者，一日两剂。
2、鲜山楂降高血压：山楂，白糖，将山楂捣碎加入糖，然后煎煮到烂。吃山楂喝汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管、降低胆固醇的作用，长期食用对高血压有明显的疗效。
3、生芹菜、蜂蜜降高血压：生芹菜，蜂蜜适量，将生芹菜去根洗净，捣烂后，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，调均即可饮用，每次服用40ml，每日三次。此种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也有好处。
降压小食材
在我国，人们食用和药用葛根至少有三千年的悠久历史。明朝医学家李时珍品尝过葛根后说:“葛根，人皆蒸食之，……多肉而少筋，甘美……”可见葛根的效用。
葛根降血压：
现代药理研究显示葛根中所含的葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降。
罗布麻茶降血压
罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是很好的抗氧化剂，它清除自由基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抗性，罗布麻茶15克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯康源茶馆罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。
每日用罗布麻茶叶1～2钱(1钱是5g)，开水泡当茶喝，或早晚定时煎服，共治例：其中单用罗布麻茶例;用其他降压药效果不稳定而改用罗布麻茶，或降压药与罗布麻同用，血压下降到一定程度后再用罗布麻巩固者计例;结果症状消失或显著减轻者例，减轻例;其中血压下降至/90毫米汞柱以下者人，收缩压或舒张压下降20毫米汞柱以上者人;有效率达88.59%。
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
玫瑰茄降血压
玫瑰茄：为锦葵科植物。别名：红金梅、红梅果，既有：敛肺止咳，降血压，解酒放入功效。还能治疗：肺虚咳嗽，高血压。摘取花萼连同果实，晒1天，待缩水后脱出花萼，晒干。内服：煎汤，9～15g；或开水泡。每天拿它泡茶喝，是一味治疗高血压的良药