医案：5年前，我患上了高血压病。我从医生那儿听说喝苦丁茶可以降血压，就想试一试。开始喝时觉得这茶味道太苦，很不习惯，但想到“良药苦口”，还是坚持了下来。在这两年中，我每天上午、下午都要饮上2杯至3杯。前些日子单位体检，一量血压，我喜出望外：收缩压不足，舒张压还不到70。在医生的指导下，我把降压药渐渐地减了下来。此后半个多月中，我每天都按时监控血压，一直都未超过正常值。
喝苦丁茶为何能降高血压呢？
古代医书：唐代名医陈藏器在《本草拾遗》中就有苦丁久食令人瘦，去人脂”的记载。而现代研究认为，苦丁茶具有降血压、降血脂、清暑解毒、健胃消积、提神醒脑等功效，对高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等病疗效显著，甚至对鼻咽癌、食道癌也有一定抑制作用。但医书中也明确指出，脾胃虚寒者不宜喝苦丁茶。
苦丁茶有什么作用呢？
1、对心脑血管系统的作用
苦丁茶通过改善心肌血氧的供求平衡，能够有效防治冠心病、缓解心绞痛的发作。对脑血管有一定的扩张作用，这有益于促进脑循环、调整脑血管机能、防治脑血管疾病。
2、降血压作用
自发性高血压动物是研究人类原发性高血压发病机理不可缺少的动物模型，与人类高血压十分类似。冬青属苦丁茶对这两种动物模型经灌胃给药，表现出显著的降压作用，因此有可能以此研制出一种有希望的降压新药。苦丁茶提取液通过增加血流量、扩张血管来调整血管功能，达到降低血管阻力和压力的效果。
3、降脂作用
苦丁茶提取物不仅有明显的降压作用，而且还可以显著减轻皮下脂肪指数，有一定的消肥作用。临床上用冬青属苦丁茶治疗血脂异常者。苦丁茶能显著降低高脂血症大鼠血清总胆固醇和甘油三脂的水平，证明其对高脂血症的治疗有一定的效果，不失为一种有效的血脂调整药药源。
4、抗菌作用
冬青属苦丁茶对多种致病性细菌均有抑制作用，苦丁茶对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、乙型溶血性链球菌的抑菌作用较强。
5、微量元素的保健作用
冬青属苦丁茶中含有丰富的微量元素，中锌、铜、锰、铁、钙、镁、锶、钴、锂、铷、钾、镍的含量，发现其中锌、锰、铜、镁、钾、铷、铁、锂的含量比其它茶高得多
苦丁茶
原料：苦丁树叶克、茶叶克。
制作方法：将苦丁树叶和茶叶晒干，一起研成粗末，混合均匀，加入适量面粉糊作粘合剂，用模型压成方块或饼状，烘干即可。每块重约5克。成人每日2～3次，每次1块，开水冲泡，当茶饮。
功效：苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、减肥抗癌和抗辐射降血压、降血脂、降胆固醇等功效。
菊花决明子茶
决明子15克，加水煮沸15分钟，滤汁泡入杭菊茶6克，当茶饮用。菊花与决明子有减少血中胆固醇、降低血压的作用。对于肝火较旺、头痛目赤、心烦易怒、口渴汗出较多的高血压患者不无裨益。
山楂荷叶茶
山楂15克，冬瓜皮15克，荷叶12克，煎水代茶。山楂具有降脂、降压作用；冬瓜皮利尿、消暑，荷叶能清热解暑，健脾开胃，实验证明能直接使血压下降。此茶适宜高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
热水泡脚降压
原理：泡脚水选用温热（热水），通过温热刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降。可以减轻高血压的症状。
材料：足浴盆或桶尽量选用木质的为好，桶高应不小于40cm，泡脚水选用温热（热水）水温为40℃。
足浴时间：泡脚可每天2次进行，下午与晚间各1次，每次30~40分钟。
方法：双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40℃。
注意：糖尿病及其他不宜病人慎用。
当然喝了苦丁茶也不能“一劳永逸”，中药茶饮只是辅助治疗的作用，如果病情严重还是要抓紧时间正规治疗，合理服用降压药对自己负责！对家人负责！祝您幸福安康！