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血栓可发生在任何年龄、任何时间，是最隐蔽的杀手，严重威胁着生命健康，所有人都应具备防栓意识！
经常听到这些事例：
好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。
某人做完了手术康复得很好，某天去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。
某学生玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死。
有些老年人爱打麻将，长时间坐着，一个动身突然倒地。
体内有栓“作乱”！身体或有3种反应
1、腿抽筋
腿抽筋很多人都遇到过，大家会认为是因为缺钙或者受凉导致的，但是如果经过补钙还未能缓解，并且有加重的迹象，那么就要警惕有可能是血栓的原因了。
因为当血栓形成后，就会致使血管堵塞，从而就会让血液循环受限，容易发生血管痉挛，从而就会出现腿抽筋的现象。
2、侧肢体软弱
上肢有一种无力感，如:用刀刮胡子时，突然感到手臂无力以致剃刀掉在地上，或不能用筷子帮助吃饭，不能系扣子穿衣服等;
下肢无力。走路时，他们倾向一边，“侧着身子跑”，甚至“拖着腿跑”。走路时不自觉地反复摔倒，尤其是头部时，头部容易出现。在这两种情况下，应该注意血栓进一步发展的可能性。
3、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或梗死的危险性增加。
其实不光有这3种，睡觉经常流口水，出现胸闷，胸痛等，眩晕等，尤其是当早上起床时眩晕，特别是高血压患者，不要掉以轻心。
血栓堵塞血管带来的危害非常严重，尤其是随着血液被堵塞到心脏、脑部，可能危及生命。
想要预防和改善血管疾病，就要养成良好的健康生活习惯和饮食习惯。
2个小动作，自测血栓！
1、双腿试验方法
下肢是对血管和心脏健康最敏感和最直接的检测。
步骤：平躺在床上，双腿以45度角抬起30秒。
结果：观察下肢颜色变化。如果腿苍白，几分钟后，腿或一条腿就会出现红肿。这是血管阻塞的迹象。
2、足动脉检查
脚上的最高点称为是足动脉，也是心脏的最远端，可直接反映出血管的健康与否。
做法：触摸脚时感受温度，摸足动脉看跳动的强度，在走一段路，再次摸足动脉。
结果：脚冷，足动脉薄弱，或者是双脚动脉的跳动次数不一样，都是血管堵塞的特征。
中医来支招，不要被“栓”住
1、刮痧
刮痧是以调气为首，调动人体的气血运动，促进局部气血循环，加快血液流动，分离其中的淤血和病理产物，引邪出表，将其代谢出体外。
当刮痧板反复压刮微循环的毛细血管时，血管壁通透性增加，产生强烈的舒缩反应，将瘀滞在血液循环中的致病物质挤压出来，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化。
2、血管“清道夫”
喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助。李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。
方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择菊花决明子牛蒡茶，比较方便。
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3、运动“活血”
“活血”的方式在日常生活中也较常见——“运动”。运动程度不必过于剧烈，保持适当的有氧运动即可，饭前饭后常出去走走，拉伸一下身体，有利于防止血脂在血管内壁上堆积，有效地促进血液流通，防止血栓的形成。
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