江南正经历今年以来最多雨的一周。或许，只有7月11日，是降雨最弱的一天。
不过，7月12日起，南方强降雨卷土重来，浙江又在“划重点”的名单上。
和新一轮强降雨一同而来的，还有“三伏天”。
今年的“三伏天”，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。
“三伏天”是一年中最热的时节，但气温并未打算卖“三伏天”面子。眼下，雨水带来的凉爽，让人恍惚觉得秋天提前入场。而且，未来几天气温依旧不高，最高24-30℃，最低21-24℃。
自进入7月以来，杭州的高温天还是块“白板”，少见的凉爽。
中国气象频道气象分析师信欣称，“按照现在预报，本周杭州平均最高气温可能为27.7℃，可能挑战历史同期前五低，常年这段时间，杭州平均最高气温33.3℃，去年同期为35.2℃。”
如此凉爽的日子能入伏吗？
入伏，意指进入“三伏天”，分为初伏、中伏、末伏。
历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至节气开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“天干地支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“庚”是天干数字，天干共10个，所以每隔10天就出现一个庚日。
年的夏至时间为6月21日，夏至后的第一个庚日为6月22日（庚寅日），第二个庚日为7月2日（庚子日），第三个庚日为7月12日（庚戌日）。
所以，年“入伏”第一天就是年7月12日。
杭州市气象台说：“入伏是由农历和干支时间确定的日子。无论天气如何变化，这一天都会到来。”也就是说，热或不热，“三伏天”都在那里。
眼下尚未出梅，梅雨季与伏天相遇，正常吗？
“预计杭州今年出梅偏晚，梅雨季会与伏天相遇，这虽在历年少见，但也算正常的现象。往年，“三伏天”常常是一年中最热的时节，而今年入伏后仍有一段雨多凉快的日子。”杭州市气象台说。
“三伏天”的“冷知识”
“三伏天”的“伏”是什么意思？
医院中医科朱仕兵主任中医师说，三伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。这个“伏”字的本意是潜伏，这里特指阴气被阳气所迫，伏于深处而不得出的意思。
“三伏天”有什么特点？
“三伏天”，除了是一年中最热之外，还有个最大的特点——夹湿，这个与地域有关，我国大部分处于北温带，四季分明，夏季炎热多雨，因此“湿热”成了夏季的主要特征，热与湿胶结，更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。
“三伏天”可以运动吗？
“三伏天”炎热多湿，因此适当的运动是必须的，活络筋骨血脉。年龄较大的人要注意，因为身体调节能力下降，剧烈运动容易中暑，这样反而得不偿失，“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒，熬过最困难的时候，容易拨云见日。
冬病夏治，“骗人的”？
关节炎，过敏性鼻炎，哮喘等病均在冬天寒重时会加重。这些疾病都是因为体内伏寒与外寒联动互引而发，夏季天热时病情相对稳定，选择在最热的“三伏天”，利用自然界的大热，来祛除体内的寒气。
“冬病夏治”有着明确的理论基础，即“寒者热之”。因此绝不是骗人的，但如果打着“冬病夏治”的幌子，无限扩大适应症，百无禁忌，则有骗人嫌疑了。
当然，“冬病夏治”只是提供了一个快速减轻或者清除体内寒气的一个方法，但绝不是可以一劳永逸的方法，长期坚持配合其他治疗，才会有明显的事半功倍作用。
三伏天，这些好东西多吃点！
三伏天，有种食物很受大家欢迎，今天我们为大家推荐几款养生美食，过三伏，不怕不怕啦！
绿豆海带薏仁汤
原料：绿豆克，海带、薏仁各60克，冰糖适量。
做法：海带洗净，切丝，与绿豆、薏仁一同放入锅中，加水煮至绿豆开花后，改小火煮至烂熟，加入冰糖调味，再煮两沸即成。
功效：适用于暑热烦闷、食欲不振、水湿肿满、小便不利等症。
绿豆红枣汤
原料：绿豆克，红枣克，白糖克，糖桂花少许，生姜一片。
做法：绿豆洗净，加清水浸泡2至3小时，捞出放入锅内，加水0毫升煮沸后改用小火煮至绿豆熟烂，备用。红枣洗净，放入锅中，加水毫升煮沸后，改小火煮至枣熟，备用。白糖放入锅中，加水毫升，煮沸，待糖化后将绿豆、红枣、糖桂花放入调匀，煮沸即可。待凉后分次食用。
功效：适用于体虚汗出、口渴，或夏季暑热伤身、烦渴等症。也可作为夏季预防中暑的保健品。
绿豆决明子汤
原料：绿豆50克，决明子10克，红糖适量。
做法：绿豆与决明子洗净，一同放入锅中，加水适量，同煮至绿豆烂熟后，用红糖调味即可。
功效：清热泻火，解毒明目。适用于肝火上炎、目赤肿痛、羞明多泪、心胸烦热、口渴水肿、小便不利等症。另外，决明子润肠通便，容易腹泻者慎服。