文
三水
责任编辑
阿兔
肝脏是人体内的一个化工厂，能促使毒素和新陈代谢垃圾排出体外。能将乙醇转化为二氧化碳和水。能将药物或者毒素的毒性还原为对身体没有伤害的元素。含有的水解作用，能将毒素和垃圾水解。还能将体内的物质结合。肝脏也是一个很脆弱的器官，如果肝脏受损，会影响到身体的正常运行。
肝脏不好会出现食欲不振，注意力不集中，头晕，眼睛发干发黄，皮肤呈黄色，容易疲劳等症状。想要调理肝脏，就要注意饮食中的营养平衡，保持正常的体重，不大量饮酒，戒烟，喝药时谨遵医嘱，避免熬夜。除此之外，中医认为：肝不好时，常用4样中药泡水，多做2个动作，肝慢慢好。
常用4样中药
1、山楂：山楂含有胡萝卜素，黄酮类和维生素，能抗衰老，促进子宫复原，治疗腹泻，活血化瘀，健脾胃的功效。肝不好的人经常吃山楂，能预防肝脏疾病，养肝护肝，增强免疫力。山楂不能和含有丰富蛋白质的食物同食，会损伤胃黏膜。
2、决明子：决明子性微寒，含有大黄素，氨基酸和脂肪油等成分，能降低血脂，清热排毒，养肝明目，抗菌的功效。肝不好的人，经常用决明子泡水喝，能缓解肝脏不适所引起的眼睛干涩，胀疼等症状。需要注意的是，泡水时要用炒熟的决明子。
3、五味子：五味子含有五味子素，维生素，树脂，鞣质以及少量的糖类，有润养肝脏，补益肺肾，强健身体的功效，五味子还具有明显的镇静效果，缓解情绪和燥热带来的不良情绪，增强耐力，减缓疲劳。经常用五味子泡水喝还能改善肝脏损伤所引起的，头晕，喘咳，肺气不足等症状。
4、枸杞：枸杞含有丰富的维生素和胡萝卜素，有延缓衰老，壮阳，美白养颜的作用，经常吃枸杞能滋补肝脏，抑制体内细菌的繁殖，增强人体的抵抗力。枸杞生吃能发挥出它更好的疗效，但是感冒发烧，腹泻，身体虚寒，高血压的人不宜食用枸杞。
多做2个动作
1、敲打肝经：肝经在大腿内侧，在裤子内裤线的位置，每天将腿弯曲，从大腿的根部到膝盖，用适当的力气敲打，按揉五分钟，每天坚持，可以疏调肝气，使肝脏充分排毒。有助于养肝护肝，适合日常养生保健。
2、按摩太冲穴太冲穴位于脚背面的侧边位置，从脚部大脚趾和第二个脚趾的中部往上，骨头的连接处就是太冲穴，每天按摩五分钟，按摩的时候，力气可以稍微大一点，使脚部感觉到酸胀肝。坚持按摩能排肝毒，降肝火，保护肝脏的健康。
中医认为：肝不好时，常用4样中药泡水，多做2个动作，肝慢慢好。山楂能活血化瘀，养肝护肝，预防肝脏疾病。决明子能养肝明目，降低血脂，增强免疫力。五味子能缓解疲劳，润养肝脏。枸杞能滋补肝脏，增强抵抗力。你还知道哪些食物能养肝吗？