文
买旭晨
责任编辑
龚万宁
是人体内最大的腺体器官，由门静脉和肝动脉双重供血。血流量约为ml/min，约占据心输出量的1/4。肝脏的功能与它的血液循环的特点密切相关。其中，约75%血为液供应是来自静脉收集来自腹腔内脏的血流，血中含有从胃肠道吸收的营养物质和有害物质，它们将在肝内进行物质代谢或被解毒。故而肝脏也有人体解毒工厂之称。
肝脏的主要功能有代谢物质，食物中各种成分的合成或代谢都需要肝脏参与。肝脏是人体内主要的解毒器官，外来的或体内代谢产生的有毒物质如毒素细菌、血氨及化学药物均要经过肝脏分解去毒后随胆汁或尿液排出体外。若其出现问题则可引起淤胆性肝病和脂溶性维生素缺乏。中医认为：肝不好时，常用4样中药泡水，多做1个动作，有益于养肝。
常用4样中药
1、山楂：山楂的营养成分：有脂肪酸、维生素c、胡萝卜素、三萜类烯酸、黄酮类等，其性温兼入肝经血分，能通气行血。其中的维生素成分具有能延缓衰老，激活细胞的作用。脂肪酸能够帮助肝脏分解脂肪，减轻肝脏负担。肝不好的人经常喝山楂泡水，能预防肝脏疾病，提高肝脏功能，养护肝脏，增强抵抗力。
2、决明子：决明子其性微寒，含有大量的大黄素，氨基酸和脂肪油等，具有降血脂，清热解毒，养护肝脏，明目，抗菌等的功效。肝不好的人，可常用决明子泡水喝，其不仅能能缓解肝脏不适所致的眼睛干涩，腹部胀疼等症状，还可以增强肝脏物质代谢，解毒的能力，有益于肝脏健康。
3、五味子：五味子具有补血养气，保肝护肝，延缓衰老等的作用。其营养成分有苹果酸，五味子素，维生素C，木酚素等成分，能够提高肝细胞的代谢功能。五味子还可改善情绪，增强耐力，减缓疲劳。经常用五味子泡水喝能改善肝脏损伤所引起的毒素淤积，胆汁生成量减少等的症状，缓解肝脏不适，益于肝脏健康。
多做1个动作
1、按摩太冲穴：太冲穴位于脚背面侧边的位置，从脚部大脚趾和二脚趾的中部往上，与骨头的连接处就是太冲穴，每天按摩五5-10分钟，按摩的时候，虚适当力气按摩，以可使脚部感觉到酸胀肝为宜。坚持按摩便能起到排出肝毒，降低肝火，养护肝脏。
肝脏在人体中具有代谢物质、分泌胆汁、排毒解毒的作用。肝脏的健康与否会影响身体其他部位的舒适，中医认为，肝脏不好时，常用山楂、决明子及五味子泡水喝，有助于肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力，还可改善肝脏代谢的能力，增强抵抗力。多按摩太冲穴，有益于养护肝脏，利于养生。