石决明

首页 » 常识 » 预防 » 决明子加5味食材,是养肝护肝高手早晚泡
TUhjnbcbe - 2024/6/8 1:18:00
北京治疗白癜风手术多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/

肝是人体健康的定海神针,被称为将军之官。

中医认为,肝主疏泄,能够调畅气机、调节情志、辅助脾胃;此外,肝主藏血,能够濡养全身,可输藏血液适应不同生理需要。

一旦肝脏受损,全身脏腑失去肝血濡养,身体就会像秋天的树叶逐渐凋零。

但肝脏本身又跟孺子牛一般,它缺乏痛觉神经,又有超强的代偿能力,使得疾病初期常常被“隐匿”,而一旦发现异常又常常是大病。

该如何尽早发现肝不好的信号,又该如何养肝护肝?本文为您详解。

肝主疏泄,若肝失疏泄,身体这3类异常会特别明显,但愿你没有

疏泄,即疏通畅达的意思。

肝主疏泄,指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性,能调畅全身的气机。

肝的这一功能,好比现实生活中,交警大队里负责统领全局、顺畅交通的“指挥中心”。

肝的宣泄之意,可再次细分为以下3种功能:

功能1:调畅气机

“气”被认为是运行于人体的内在动力。而气机,则指的是气的升降出入运动。

肝调畅气机,即肝通过疏通和调节的功能,使得“气”能够恰当地在体内升、降、出、入,从而维持气血正常运行,使全身脏腑功能正常。

肝疏泄异常致气机不畅的表现:

肝失疏泄,气机不畅,可诱发胸闷、腹胀等问题。女性则常常会月经不畅、痛经闭经等困扰。

若肝气升发太过,则见面红耳赤、头胀头痛、头晕耳鸣。

功能2:调节情志

情志,即我们的精神活动、情感变化。

正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝能调畅气机,从而对情志有很好的调节作用。肝的疏泄功能正常,则我们总会有心情愉悦,乐观舒畅的状态。

肝疏泄异常的情志反应:

肝气郁结,心情抑郁、闷闷不乐;

肝的升发太过,肝阳偏亢或肝火过盛,可见精神亢奋、烦躁易怒。

功能3:协助消化

在中医看来,胃受纳食物,脾负责对食物中的水谷精微进行分层,清者升浊者降。它们2个是人体消化吸收的核心脏腑。

肝的疏泄功能,对于脾胃功能来说,至关重要。

肝的疏泄功能正常,使脾之清阳能升,水谷精微上输于心肺。肝又能助胃之受纳腐熟,使浊阴下降,食物下传于小肠。

肝疏泄异常的脾胃反应:

肝失疏泄,胃向下传导、脾运化水谷精微能力下降,可导致一系列异常反应。

胃:胃失和降,食物淤积在胃,出现恶心、呕吐、暖气、胀满等表现。

脾:脾气不升,瘀滞于下腹,可导致腹胀、腹痛、腹泻等表现。

肝主藏血,若肝血不足或肝不藏血,身体会缺乏滋养,加速凋零

《素问·五脏生成论》:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”,以便适应人体在不同生理状态下的需要。

若肝藏血功能失常,会导致一系列的问题:

肝血不足:两目干涩、视物不清、夜盲、肢体麻木、屈伸不利等;

肝不藏血:可致出血,如吐血、咯血,妇女月经过多或崩漏等症。

肝不好,身体还常有这3种丑态,根本藏不住!

丑态一:腰膝酸痛,指甲异常

肝在体合筋、其华在爪。

筋,若想发挥牵拉功能,依赖充足的肝血濡养。

若肝血不足,筋失所养,常会出现手足震颤、肢体麻木或屈伸不利等问题。

“爪为筋之余”,爪即指甲。若肝血亏虚,则爪甲软薄而质脆、竖纹多、颜色黑。

丑态二:眼睛异常

肝开窍于目。眼睛需要肝血滋养才能发挥功能。反过来,肝不好,也可以从眼睛上反映出来。

若肝血不足,目失所养,则见双目干涩、视物不清、目赤肿痛、目睛黄染等。

丑态三:放屁多

肝参与消化,若肝不好,脾胃功能虚弱,屁会特别多。

从现代医学角度看,肝功能不足,脂肪、蛋白质等消化不利,在肠道中聚集过程时间,也会导致过度发酵,产生多余气体。

养肝护肝,牢记以下3件事

第一:乐观积极

肝与情志的关系是相互的。

肝不好会导致情志异常,而主动改善情绪状态,反过来也能促使肝脏健康。

我们要学会通过运动、音乐、倾诉、学习来舒缓压力,不要过于悲伤愤怒。

第二:饮食有节

饮食不健康,肝脏负担过重,会加速肝脏损伤。

我们应该做到多吃绿色食品(绿色入肝经),少油腻,少喝酒。

第三:常饮养肝茶

日常养肝,老中医推荐一个小金方,出自《金匮要略》。

准备:决明子、菊花、金银花、枸杞、牛蒡根、桂花,制成茶包,开水冲泡5分钟。

决明子:清肝降火,帮助肝脏排毒;

菊花:长寿花,清肝明目,消热凉血;

枸杞:清肝明目,滋补肝肾;

金银花:清热解毒,生津明目;

牛蒡根:保护肝脏,缓解疲劳;

桂花:清新口气,去口臭。

以上6种养肝食材,均是药食同源的,温和舒适。俗话说单药不成方,以上食材的科学配伍,比单一食材的养肝效果更突出。

建议肝不好的人:每天2杯坚持2个月,帮助疏肝解郁排肝毒。祝您早日养出好肝脏!

1
查看完整版本: 决明子加5味食材,是养肝护肝高手早晚泡