90后都开始进入养生大军了，您还在肆意挥霍健康吗？
养生理念深入人心这是一种趋势，有的人顿时举出反例：某某养生专家英年早逝……
凡事都有特例，不能用小概率事件来反驳整体规律，养生是为了健康，为了生活更高质量，有养生理念和长期坚持养生实践的人，比那些肆意挥霍健康的人患病的概率更小！
回到正题，谈谈养生食材-枸杞子，它在古书《神农本草经》中被记载叫做“却老子”，阐述了其养肝、滋肾、润肺、明目、延缓衰老的功效，因此得到了养生人士、尤其男性朋友的推崇！
然而单一的枸杞养生效果总是带有局限性，如果枸杞泡水的时候能辅以其他食材，男性坚持喝，肝肾大喜，身体越来越健康了！
枸杞泡水时加点“它”，男性坚持喝，肝变“干净”，肾变“满”了
哪些食材呢？和健康管理师老胡一起来看下吧！
龙眼是很多人爱吃的水果，其养生效果也被很多人津津乐道，大多数人买来龙眼都是直接食用，可以起到活血、安神、益气补血、降脂护心的效果，其实，龙眼的吃法和功效远不仅如此！
将去壳的龙眼肉隔水蒸后，然后将其与枸杞同时用开水冲泡饮用，对去燥除烦、养益肝肾有较好的食疗功效，但孕妇不宜食用，容易导致胎动和早产。
菊花。菊花与枸杞一起泡水喝，可以中和枸杞的温热性，同时起到清热解毒、护肝明目、提神醒脑的功效，对心肝火旺、视觉疲劳的人很适合。
有主动饮水习惯的男性不多，枸杞菊花泡水喝，改善单独饮用白开水或单纯菊花茶的无味或苦涩之感，增加了男性朋友的饮水量，促进了身体代谢和毒素的排出，肝慢慢变“干净”，肾也不虚而变“满了”！
枸杞菊花茶组合小包袋装花茶熬夜非清火排去火明目清热解毒降火茶淘宝旗舰店￥15.9￥78购买桑椹：小小的黑桑葚，不要小视它，黑色入肾，尤其桑葚的补肝益肾、滋阴固精的功效得到很多人的推崇，但桑葚性寒，与枸杞同泡，可谓“天造地设”的一对，二者泡水喝对肝脏功能受损、白发较多、肾阴不足的人都较为合适。
桑葚还具有一定的解酒护肝功效，男性日常应酬较多，所以不妨多吃点桑葚，直接食用或泡水均可起到养生效果，但其为季节性水果，不在应季时男性朋友选择桑葚干，同样也可以起到保健效果。
新特级野生新疆黑桑葚干桑椹子泡水桑葚果桑葚茶g无沙免洗淘宝月销量￥39￥60购买桂花，爱喝酒的男性朋友一定知道桂花酒，此酒以养生保健、延年益寿著称，今天和大家说的是桂花的功效，桂花被认为是“百药之长”，桂花与枸杞、菊花、决明子同时泡水喝，可平肝、散寒、长期的服用桂花、菊花、枸杞组合茶，还能够补益肾气、清肝去热，预防肝肾虚弱的症状，对男性有较好的补益作用。
￥40白云山桂花菊花枸杞决明子茶金银花茶组合袋装淘宝月销量旗舰店￥59.9￥购买已下架人参花茶。大家听到过人参为天然补品，人参花的保健功效与人参相比有过之而无不及！
人参花是人参绽放开出来的花蕊，在民间也有“神花”的美誉，将这些花自然烘干就变成非常珍贵的食材。人参花与枸杞同时泡水喝不但味道爽口，其清热解毒、生津益气、提升免疫力的功效可谓非常神奇，对各种疾病都有着不错的防治效果。
人参花的适用人群也非常广，可谓老少皆宜，男性用枸杞与人参花茶（或人参）同泡，身体会越来越好！
以上食材与枸杞搭配，为枸杞的保健效果起了放大效应，肝气“畅通”，肾气“充盈”，实际效果贵在坚持，但食疗功效不等于药疗，真要是想达到治病功效恐怕短时间的食疗是来不及的，所以也请一些朋友理性对待！
老胡也提醒男性朋友们：选择一种养生食材之前，务必了解食材的凉热属性，注意食用量，比如枸杞虽好，但其性温，食用量过大，容易导致上火，建议每天食用不超过30粒，桂圆也为容易上火的水果，一次不可多食，对心肝火旺的人应减少食用量。
食用枸杞之后不要马上喝牛奶，这是因为枸杞中所含的果胶和多糖与牛奶中的成分容易产生结石。
好了，男性朋友们，您还知道哪些养肝益肾的好方法呢？欢迎在下方留言和大家交流哦！
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