石决明

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TUhjnbcbe - 2024/6/14 19:05:00

快”是现代人的主题词

工作节奏越来越快

压力越来越大,经常睡不好

失眠、多梦、易醒、入睡困难

平时无肉不欢、无辣不欢

应酬场合,喝酒难免

日积月累的压力带来肝损伤

通宵熬夜又错过午夜养肝时间

不健康饮食带来的毒素又需要肝来分解

你的“小心肝”终于举白旗了

肝是人体重要的“化工厂”

人体吃进去的食物

呼吸进去的各种有毒有害气体

以及无法及时排出体外的宿便

都要在肝内被解毒和清除

肝不好不是小事,轻则导致皮肤变差、发胖、失眠…重则引发肝部疾病。

若肝脏有问题,就会造成体内毒素积累,导致脸色蜡黄、长斑、冒痘、毛孔粗大,比同龄人显老。

肝气郁结,导致晚上失眠睡不着,白天没精神。

肝代谢不好,会引起顽固性肥胖,大肚腩、大粗腿、双下巴,怎么减肥都很难瘦下来......

如何确认自己是否肝不好?除了长斑、冒痘、肥胖、失眠,如果出现以下信号,那是肝脏代谢功能真的出问题了,说明肝在向你“求救”,一定不要忽视。

当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状:

自测表▼

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状,你已经满足了三项以上,那你就要开始养肝护肝了。

肝不好的几种表现

1、失眠

肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠,更严重的还会导致神经衰弱,使人长期不能按时入睡,或者入睡后半夜醒来,反反复复,睡眠质量不好。

2、睡觉说梦话和磨牙

说梦话、磨牙,是心肝火气太旺产生了虚热,导致的一系列问题,更有甚者出现梦游的情况。

3、白天嗜睡或者睡很久才醒

在白天有嗜睡的表现,但是到了晚上却又睡不着,出现睡眠异常和障碍。

4、尿液黄的像浓茶

尿液黄得像浓茶,这可能是肝脏疾病造成的,如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等,医院进行检查。

5、尿液呈咖啡色

尿液呈现出咖啡色的颜色,这也和肝脏疾病有关系。

6、眼睛干涩疲劳

如果经常对着电脑或书本,过度用眼就会消耗肝血,眼睛就会干涩疲劳。

7、脸色发黑、黑眼圈

肝不好,面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,脸色发黑没有光泽弹性差,皮肤干燥、粗糙,甚至出现“古铜色”面容。有的人眼圈周围灰暗尤其明显,有点像“熊猫眼”。

8、指甲黑斑、唇色黑紫

肝不好,指甲有时会出现黑斑。肝气郁结、血瘀不畅,唇色会变成青紫色。

养肝护肝,中医有妙方

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。

肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了,就会导致身体各个部位发生病变,因为五脏六腑是联通的,一旦身体的某个脏腑发生问题,那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。

很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性,长期忽视肝部调理,造成肝脏功能损害,乃至于诱发各种疾病。

在众多中药材中,栀子、桑叶、桑葚、决明子、枸杞子,调理肝脏,效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓,可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

11种药材配比

苦瓜

百合

桑叶

桃仁

茯苓

菊花

决明子

枸杞子

桑葚

栀子

金银花

栀子:泻火除烦、清热利湿、保肝利胆、消肿止痛。健脾止泻

桑叶:疏散风热、平肝明目,促使体内毒素和废物的排出

桑葚:润养肝阴、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

决明子:清肝明目、润肠通便

枸杞子:养肝明目,润肺生津

苦瓜:清热解暑,养肝解毒

百合:养阴清热,滋补精血

桃仁:活血祛瘀,润肠通便

茯苓:养心安神、利水渗湿、健脾

菊花:散风清热、平肝明目、清热解毒

金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢

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如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

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