肝脏是身体的解毒器官,对气血、津液的输送和机体的排毒起着至关重要的作用,如果肝脏受到损伤,或者是摄入的食物中毒素过多,都会导致肝脏带毒,进而对肝脏造成伤害。像脸色发黑、粉刺增多、伤口容易化脓感染、过早地衰老长皱纹、容易喝醉等都是肝不好的表现,而对于人体而言,一旦肝脏不好了,人就容易生病。所以我们一定要重视肝脏的问题,一定要注意养肝护肝。
这五大养肝护肝茶,坚持长期喝,养肝效果好,能缓解肝部的一些不良症状,提高肝部抵抗力,还不会造成太大的身体负担。
1,荷叶茶(保护肝细胞,降脂)
冲泡方法:将干荷叶搓碎后,每次放5~10克,用开水冲泡。每天可冲泡2~3包。
荷叶是药食同源的食物,荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而达到保护肝细胞和降脂的目的。而荷叶碱具有消脂的作用。孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。
2,决明子茶(补肝益肾,解决肝火旺问题)
冲泡方法:将决明子微炒、捣碎,每次放10~20克,加水~毫升煎煮10分钟,或用沸水冲泡代茶饮,可加入适量蜂蜜搅匀服用。
决明子归肝、肾、大肠经,养肝效果极好,可清肝明目,润肠通便,而且具有降低胆固醇、抗菌和降压的作用。注意,女性朋友不能大量喝决明子茶,孕妇也不能喝决明子茶。
3,白菊花茶(降肝火、明目)
冲泡方法:将白菊花取出四五粒,然后放入透明的玻璃杯中,随后加入开水进行冲泡两三分钟即可饮用。也可以加入几颗冰糖,让味道更加甘甜。
白菊花味甘,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效,最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。但体虚、脾虚、胃寒病者,容易腹泻者不要喝。
4,杞菊乌龙茶(滋补肝肾)
冲泡方法:菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。
杞菊乌龙茶是很好的一款养肝护肝的茶,它含有丰富的胡萝卜素,多种氨基酸、钙、磷、铁等多种营养物质,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目的功效。
5,三七花茶(保肝明目)
冲泡方法:每次4-6朵三七花,用开水泡饮。
三七花茶具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气的功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还有平肝泻火的功效。