你好，我是中医罗继红，今天这篇文章，给你说个养生茶，降压、降脂、清火、明目。
春回大地，万物复苏，一派欣欣向荣的景象。可是这时候，人的身体也随之出现各种问题。血压升高，而发生头痛、眩晕、肢麻、烦躁、眼睛干涩、眼屎多、便秘，尿黄等不良的躯体和情绪的变化。
为什么春天容易出现这样的变化呢？
《素问.至真要大论》：“岐伯曰：……诸风掉眩，皆属于肝……”
春季在传统的五行学说中属“木”行，对应于人体的“肝”。中医认为“肝主疏散”，可调畅气机调节情志，而中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发太过密切，而春季又恰是肝气舒展的季节。肝气的舒展太过，就会逐渐生火，这叫木生火。火气一旺就容易出现上述血压升高、头痛、眩晕、肢麻、烦躁、眼睛干涩、眼屎多、便秘，尿黄等症状。
所以，我们春天既要鼓励春气生发，还要防止春气过旺而生火。
在此，我给你推荐个茶饮方，这个方子，最近我也会给我的门诊患者搭配使用。
这个茶饮方非常简单，就三味药：决明子、枸杞子、菊花茶。
这个茶饮方，别看只有区区三味药，但是本领可不一般，降压、降脂、通便、清火、明目、补肝肾6种作用，不管你有高血压、还是高血脂、便秘、眼睛红肿，或者经常上火、肝肾亏虚，都适合用。
接下来，我们就一个个介绍一下这几味药材。
1、首先是决明子。
一听这个名字您就知道，决明子对眼睛很好，能决定你眼睛的明亮。
决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，清肝明目，为治目赤肿痛要药，对于目涩、青盲、白膜、眼赤痛等眼科病症均有很大的效果。
决明子还可以降血压、血脂。现代人由于饮食极大丰富，肉类进食太多，再加上运动少，所以很多人都有高血脂，决明子中的某些成分能在阻止血清胆固醇的升高，防止动脉粥样硬化的形成，现代临床用决明子治疗高脂血症，平时服用一点决明子茶，就能够有效避免高血脂对血管的破坏。
另外决明子还可以润肠通便：决明子中的大黄素具有改善内热肠燥、大便秘结的功效，对于便秘人群来说是非常实用的一味中药。
从营养师的角度看，决明子是可以减肥的，因为决明子的通便作用可以清除大肠内的油脂与垃圾，且决明子能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收所以具有明显的减肥效果。
2、菊花
清代药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火”。
春季属“木”行，对应于人体的“肝”。中医认为“肝主疏散”，可调畅气机调节情志，而春季又恰是“肝气”舒展的季节。“肝气”的舒展太过，就会逐渐生火，这叫木生火。
菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
对于头目部位的风火之疾尤其适合使用菊花来祛火，避免燥邪伤身，少了风热邪气的侵扰，头目就会很安宁。
另外，中医认为，肝为刚脏，主升主动，内寄相火，所以平肝火的花类中药必须是有降下作用的。由于菊花还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，服用菊花茶，平肝降压。
3.枸杞子
俗话说，人到中年，保温杯里少不了枸杞。
《摄生八妙方》记载枸杞泡茶饮用功效五味子有滋阴益气、生津敛汗的作用。
枸杞的主要功效是滋阴补肾、益精明目，具有良好的补虚强身作用和养生价值。对于肝肾阴虚的人来说，平时适量食用枸杞对身体健康是十分有利的。
现代医学证明，枸杞所含有的枸杞多糖具有调节免疫、降脂降糖、抗氧化等作用，对心脑血管具有一定的养护作用。因而，高血压患者合理食用枸杞，对身体也是有一定补益效果的。
好了，以上就是枸杞子、决明子、菊花茶，简简单单三味药，却能够解决日常生活中的许多小毛病。
上面的茶饮方适合高血压、高血脂、眼干眼涩、烦躁上火、口舌生疮、大便干结等人群：
然而，高血压患者一定要注意，这个只是一个茶饮方，降压效果还是比较小的，可以用于这类人群的日常保健，但无法代替降压药的。
这里一定要提醒你的是：如果你脾胃虚寒，畏寒怕冷、大便不成形，就不要用这种茶了。
好了，我今天就说这些了。最后祝愿大家，能够肝气舒展又不亢盛。
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