肝，五脏之首，将军之官。人们常说“养肝就是养命”，可见肝脏对人体来说至关重要。肝脏是排毒器官，正因为它的存在，身体才能免受毒素的侵害。
但肝脏并不是百毒不侵，并且很容易受到外界的伤害，很多人认为喝酒对肝脏伤害最大。
肝脏是五脏之首其实，晨起这2个坏习惯，比喝酒还“伤肝”
1、晨起憋尿
现在很多人平时喜欢熬夜，早上不想起床，即使有了尿液，为了多睡一会儿强忍着不去厕所。殊不知，这种习惯非常不好，对肝脏伤害很大。
长期憋尿会造成体内的毒素不能及时排出，从而影响肝脏的正常排毒，时间久了很容易导致肝功能下降。
憋尿特别伤肝2、不吃早餐
有不少上班族早上为了赶车，来不及吃早饭而急匆匆去上班，长此以往就养成了不吃早餐的习惯。其实，这种习惯不利于肝脏和身体健康。
经过一晚上的睡眠和消耗，早上起来后，身体需要补充能量。要是不吃早餐，身体由于缺乏能量供给会争夺肝脏中的蛋白质等物质，从而影响肝脏的正常运行。此外，胆汁也会滞留在胆囊，时间长了胆汁浓度会升高，很容易诱发胆结石。
不吃早饭伤肝伤胆上厕所时，出现这4种“怪象”，别忽视
一、经常腹泻
如果没有吃辛辣或变质的食物，也没有胃肠疾病，而平时经常腹泻，这种症状有很大的可能性是肝功能受损所致。
肝脏受损后，胆汁分泌减少，食物的消化与胆汁密不可分，所以食物就不能完全分解和转化，从而导致腹泻。
经常腹泻要小心肝脏健康问题二、大便发黑
平时要是吃了黑米或黑芝麻，小便很容易变黑，如果没有吃深色食物，大便还是经常发黑，或许是肝脏出现了问题。
肝脏生病后，合成和代谢能力会减弱，导致凝血因子减少和铁元素增多，进而导致大便发黑。
大便发黑可能代表肝功能下降三、尿液气味重
要是发现尿液气味很重，说明身体出了问题，这种情况很可能是肝脏生病的征兆。
肝脏一旦有了疾病，在分解尿素的时候会出现障碍，导致尿液中的尿素增多。尿素能产生氨气，所以会导致尿液异味重。
尿气味重四、尿液浓黄
要是身体缺水或者出汗过多，尿液很容易明显变黄，不过这是暂时的，多喝水可以改善。如果尿液经常发黄，并且是浓黄色，多喝水也不能改善，说明肝脏出现了异常。
肝脏有了炎症之后，会影响胆红素的正常分解。胆红素含量超标后，不可避免会随尿液排出一部分，因此尿液会变成浓黄色。出现这种症状，不能忽视，应及时查肝并治疗，避免病情加重。
尿液发黄呵护肝脏，平时应多做3件事
第1件事：多喝茶
肝属夏，在天热的时候肝火会过于旺盛，中医表现在天热的时候最应该喝茶养肝。关于养肝茶，中医推荐——九绿康青干，配方：菊苣、决明子、菊花、白茅根、蒲公英、牛蒡根和枸杞。菊苣中含有的黄酮类物质能有效养肝、清肝、护肝。
喝茶能够降肝火菊苣：含有大量黄酮类化合物，能对受损的肝细胞起到修复作用。
决明子：清热清肝效果显著，是降肝火的良品。
菊花：有疏肝解郁的功效，使体内肝气更通畅。
蒲公英：有清热解毒的良好功效，防止毒素堆积。
白茅根：抗菌消炎效果特别好，能有效提高肝脏的抗病能力。
牛蒡根：有通便利尿的功效，使身体排毒更顺利。
枸杞：有滋养肝血的作用，还能促进肝脏内的脂肪进行代谢。
以上都是九绿康青干的成分，看得出都是利于养肝的草本植物。总之，多喝养肝茶准没错，每天早晚各一杯，肝脏悄悄变得更健康。
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人体需要休息，其实肝脏也需要休息。要是经常熬夜，会迫使肝脏高负荷运转，也会阻碍肝细胞自我修复，久而久之很有可能导致肝功能下降。
经常熬夜的人脸上长痘痘，就是因为肝功能下降后，体内的毒素无法及时排出导致的。所以，平时尽量不要熬夜，应养成健康的作息习惯。
不要熬夜第3件事：均衡饮食
平时要是吃油腻食物过多，很容易造成体内脂肪过多，进而阻碍肝脏的正常代谢，并且脂肪会堆积在肝脏内，久而久之很容易引发肝病。
健康饮食更养肝所以，油腻食物尽量少吃，应多吃蔬菜。保持均衡的饮食习惯，你的身体会越来越好。