导语：肝脏在人体内部有着十分关键的作用。如果肝脏出现了不良的问题，那么身体其他的机能会受到影响，尤其是身体的新陈代谢和排毒功能。而肝脏疾病不同于其他疾病，即便出了问题，也不容易被发现，所以这就需要在平常的生活中多加注意。
对于肝脏不好的人，是不能吃红薯的，那么这样的说法又是否具有科学依据呢？下面我们就一起详细分析一下。
一、肝脏不好就不可以吃红薯？
红薯不仅口感软糯香甜，而且其营养物质也是十分丰富。红薯中含有蛋白质、淀粉、维生素、钙等物质。可以促进脑细胞和激素的活性，提高人体免疫力。红薯不仅深受广大人民的喜爱，也是减肥人群首选的一款食物。当然，红薯也不可以多吃。经常吃红薯会增加肝脏的负担，不利于消化和吸收。肝脏不好就不可以吃红薯的说法，有些片面，而且没有一定的科学依据。
医生建议：肝脏不好的人，适量吃一些红薯是有好处的。因为红薯中含有膳食纤维，又是低热量食物，十分容易消化和吸收。但是一定控制摄入量，这样不仅可以很好地吸收红薯中的营养物质，还能保护肝脏。
二、红薯对肝脏不好？医生：这些真正该忌口的食物，还有多数人在吃
1、坏掉的水果
水果不仅种类多，而且每一种水果，所含营养价值都不同。经常吃水果，对自己的身体是有好处的，但是在选择水果的时候一定要选择新鲜的水果。发霉腐坏的水果，不仅没有了原本的营养价值，还会含有大量的细菌，对我们的肝脏是极为不利的。特别是对于肝脏不好的人来说。
2、酒
现如今，大多数的人群在生活中都会饮酒。随着时代的发展，酒的种类也是越来越多。也有的人一日三餐都离不开酒。如果你有这样的习惯，一定要尽早注意，并且改掉不良的习惯。因为酒里的乙醇含量非常大，如果大量的饮酒，就会导致体内的乙醇增多。一旦乙醇被人体吸收，不仅会刺激到肝脏，而且还会损害中枢神经系统，甚至会导致昏迷。长时间下去，对肝脏的伤害非常大。
二、肝脏不好的人，注意这“养肝的三步骤”还你一个健康有活力的肝
1、少生气保持心情舒畅
生气会出现肝硬化，甚至是肝癌等疾病。特别是生闷气，会影响到肝的健康。所以，为了自己的身体健康，也一定要让自己的心情保持顺畅。多做一些可以让自己心情愉悦的事情，当生气时，就让自己冷静下来，转移一下注意力，从而降低自己的怒火。这样不仅可以保护自己肝脏健康，还可以远离其他疾病。可见，保持心情舒畅是很重要的。
2、清淡的饮食
很多人在吃的上面，大多数口味比较重，很少有人选择清淡的食物。但是清淡的食物，对我们的身体是极有好处的。在日常生活中，多吃一些清淡的食物，可以减轻肝脏的负担而且对身体也是极为有益的。大多数人以为，清淡的食物就是喝一些大白粥，清汤寡水，没有味道。但其实不是如此，比如一些瘦肉类和鱼类的食物，就属于清淡的食物。像平时做饭时，做到少油少盐即可。
3、中医建议：肝不好的人，可以多喝养肝茶，帮助滋养肝脏
肝脏不能长期处于干燥中，所以人体每天需要补充大量的水分。在日常生活中，我们需要多喝水或者多喝养肝茶，来滋养肝脏。喝水，可以有效帮助肝脏排毒，对于肝脏有问题的人，还可以在水里加一些养肝的食材。根据李时珍的《本草纲目》中记载道：菊花、决明子、桂花、蒲公英、牛蒡根等食材按照一定的比例搭配，可以帮助滋养肝部，帮助肝部排毒。它药食同源的作用如下：
菊花：祛风散热、帮助清除肺部炎症、清热解毒、降肝火
决明子：降压、抗菌、清肝明目、润肠通便
桂花：抗菌杀毒、提神醒脑、促进排毒、缓解肝脏不好引起的口臭
蒲公英：抗菌、补充营养、降脂降压、清除血液垃圾
牛蒡根：散风热、消肿毒、健脾和胃
当代生活中，很多人都开始有了养护肝脏的意识，特别是肝脏不好的人，可以将以上食材按照一定的比例搭配起来使用。如果觉得麻烦，也可以选择一款养护肝脏的茶包，只需要用开水冲泡即可。十分的方便，也很好携带。随时随地都可以得到一杯养护肝脏的茶。
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结语：现在的生活节奏快，也让很多人都会将自己的肝脏忽略掉。但是，只有肝脏健康，机体才能正常工作。所以，在日常生活中，一定要注意。多吃些清淡的食物，多运动，减少熬夜和饮酒。为自己打造一个充满活力的肝脏吧！