石决明

首页 » 常识 » 诊断 » 高血压到底能不能喝茶茶是降压佳品还是祸根
TUhjnbcbe - 2024/12/22 18:01:00
白癜风有治好的可能 http://www.jk100f.com/m/

饮茶是一种大众文化,茶能使人放松情绪,提神醒脑,深受我们中国人的喜爱。

一位患者最近跟我抱怨:老伴儿禁了他的茶,说是喝茶会使高血压病情恶化。好话说了一箩筐,还是不顶用。作为一个无不良嗜好的中老年人,喝茶算为数不多的爱好了,特来求证,高血压能不能喝茶?

这个问题,不是一句话就能下定论的:高血压患者可以喝茶,但是喝茶却不能够治疗高血压。

先来看一下茶叶的主要成分:

⒈维生素类

茶叶中富含丰富的维生素,包括维生素A原(胡萝卜素),维生素C,B族维生素,维生素k1,维生素D,维生素E等。

每一种维生素的功能均不同,与心脑血管疾病相关的作用有:①维生素C能调节机体的抵抗力,促进胆固醇排出体外②维生素D调节脂肪代谢,抑制动脉粥样硬化③B族维生素参与脂肪的代谢,调节心脏活动等多种功能。

⒉微量元素和矿物质类

茶叶中的微量元素和矿物质多种多样:钾、磷、钙、镁、铁、铜、硒等。这些元素基本都是身体必须的微量元素,能够调节机体新陈代谢,增强机体的抵抗力,达到降血压,降血脂,降血糖,提高免疫力和防癌抑癌的作用。特别是钾离子,能够排钠利尿,间接达到降血压的目的。

⒊茶多酚类

茶多酚是茶叶中多酚类有机物的总称,包含黄酮、黄酮醇、黄烷醇、花色甘等。其中以黄烷醇(儿茶素)类最重要,儿茶素能够增强血管的韧性,使血管不易破裂,是茶叶中比较重要的保健成份之一;黄酮类能够清除自由基,抗氧化、防衰老……

茶多酚具有很强的解毒和抗辐射能力,被誉为“辐射克星”,在抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、防辐射的同时,有助于抑制心血管疾病,对人体的脂肪代谢具有重要的作用,从而达到了防止血栓,降血脂的功能。

⒋生物碱类

茶碱分为三种,以咖啡碱为主,茶碱次之,有显著的兴奋神经中枢的作用,提神醒脑抗疲劳,这是大多数人喝茶的目的,还能强心利尿。而其弊端,也显而易见,强烈的大脑中枢兴奋刺激,使人不易入睡。所以,最好不要在睡前喝浓茶,也不要喝太多,容易引发尿意。

⒌氨基酸类

茶叶中的氨基酸成分主要是茶氨酸,参与构成人体多种必需的酶,影响大脑的物质代谢,提高脑内多巴胺的活性,能够降压安神,改善睡眠,也能提高人体的记忆力。

⒍糖类

茶多糖是茶叶中糖的主要成分,属于酸性糖蛋白,现代医学研究证明,茶多糖最显著的功效是降低血糖,此外可以抗凝、抗血栓,调节机体的免疫力。

由此可见,茶叶中确实含有如钾离子这一类的,能够降血压的物质,但其含量太低,不足以成为降血压的“主力军”。所以,不要寄希望于用喝茶来降低血压。

另外高血压患者喝茶需要注意:

①当茶叶中的茶碱、咖啡碱浓度过高时,一方面会加快心率升高血压,增加心脏的负担;另一方面其兴奋中枢的能力会提高,所以高血压患者不可饮茶过量,不要喝浓茶,更不要在睡前喝。

②红茶中茶碱的浓度比较高,而绿茶相对较低,另外绿茶可以减轻体重,间接降低血压。所以高血压患者不宜喝红茶,适宜喝绿茶。

③不要与药同饮,茶叶中的茶碱,鞣质等化学成分可以与多种药物(含铁、蛋白质药物,镇静催眠药,以及多种中药)发生化学反应,可能会降低药物疗效。

目前,除了传统意义上的茶,代茶饮也越来越受人们欢迎,用生活中药食同源的药物或者药性比较温和的药物,代替传统的茶叶冲泡、煎煮,以达到“有病治病,无病健身”的目的。

可以用于降低血压的常见代茶饮原料有:桑叶、菊花、荷叶、苦瓜、玉米须、罗布麻、决明子、杜仲等,这些药物的功效都能降低高血压,但是具体怎么应用,最好根据患者本人的病情辨证论治。

高血压,顾名思义,是人体的血压收缩压≥或(和)舒张压≥90。超过这个范围,就需要就行进行控制了。

导致血压升高的原因有很多,比如饮食不健康(盐过量、过于油腻)、吸烟喝酒过多,经常熬夜,睡眠不规律,脾气急,容易发火,心态易受外界影响,缺乏运动等等,都是高血压的诱因。

但是目前的研究,还未找到高血压真正病因,但我们可以针对高血压的主要危险因素,进行有效预防、干预,对于已经诊断的患者也可以达控制。

那么我们要从哪几方面入手呢?

1.注重饮食健康

日常饮食习惯要特别注意,以清淡为主,保护好血管的弹性和通透性,预防动脉硬化。

高盐——是高血压等心血管疾病的最大危险因素之一。中国居民膳食指南推荐,成人食用盐每天不超过6克,大家更要注意饮食中的“隐形”盐:日常调味品中盐、腌制的菜、零食等。

另一方面,油脂也不可过多,油脂不可不食,以为它要为人体提供必需氨基酸,补充热量,但过多的油脂容易引发肥胖,提高患心脑血管疾病的风险。

2.适度的运动

生命在于运动,无论是健康人还是高血压患者,都要坚持运动,运动是健康的基石。进行适量的运动,不要因为血压过高或太过肥胖而急于求成,量力而行。每周进行三五次有氧运动,比如游泳、打太极、跳广场舞等,愉悦身心。

3.作息规律

一定要有规律的作息,合理安排一天的时间,晚上不要安排太多事宜,避免熬夜,保证充足的睡眠。熬夜对身体会造成巨大伤害,首当其冲的就是,导致血管收缩异常,引起血压升高。

4.积极的配合预防和治疗

目前高血压的患病率在20%以上,我国是高血压大国,无论是否患有高血压,都要养成定期体检并做好记录的习惯,不要怕麻烦,这样一旦出现异常情况可以及时进行药物调整,避免危重症的发生。

5.情绪控制

情绪管理越来越受人们重视,不仅仅因为良好的情绪能降低内耗,提高工作生活效率,同时也是健康生活的原动力。

重视自己的心理状态,不要轻易被外界影响,保持平和心态,切记大起大落,积极与他人沟通,开心乐观度过每一天。

作为一种慢性病,高血压的预防和治疗,是一个多方面长久的过程,不是说通过喝茶或者吃某种食物,就能治疗好的,目前还没有这种“神药”。通过正规检查,根据自身状况,医生会制定合理的治疗方案,所以高血压患者可以喝茶,但别不切实际的想通过喝茶来降低高血压。

1
查看完整版本: 高血压到底能不能喝茶茶是降压佳品还是祸根