年纪增长，很容易就感到身体有时候会力不从心。
以前随随便便熬个夜，第二天睡一觉就恢复了，现在熬个夜身体得缓上好几天；
以前喝酒加班嗨整晚，第二天还能七八点早起精神满满，现在是恨不得睡到中午还觉得睡眠不足；
俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
手上必备保温杯，办公必备红枸杞，最好再带点菊花人参，已经成为新一代中青年职场人的标志，而养生更是成为年轻人的主要生活方式。
电影《西红柿首富》里有段歌词台词节选是这样：
来来，后转体，高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞
来来，深呼吸，晨跑夜跑游几米
说的就是同一个养生现象。
那么重点来了，
枸杞养生效果怎么样？
哪些人适合吃枸杞？
怎么吃枸杞，营养和效果才最好？
看这一篇你就知道。
一、枸杞的养生效果怎么样？
著名药学家李时珍所著的《本草纲目》中提及枸杞的内容，分为7节，约字，详细讲述了枸杞叶、根和果实的药材性能、治疗病症以及服用方法。其中分别说到——
足见枸杞丰富的营养价值和药用价值。
古书上曾有记载：昔有异人赤脚张，传此方于猗氏县一老人，服之寿百余，行走如飞，发白反黑，齿落更生，阳事强健。
用今天的大白话来说就是：坚持每日吃枸杞，能活到一百岁，走路带风，头发还像年轻人一样黑，牙齿坚固吃嘛嘛香，还有那能力去传宗接代。
虽然过分吹嘘枸杞的功效，却不得不承认枸杞的养生效果了！
二、哪些人适合吃枸杞？
枸杞富有营养成分，是养生佳品，延年益寿、滋补肝肾，那么，枸杞适用于所有人吗？哪些人更适合吃枸杞？有什么注意事项或者副作用呢？
适用人群：
1.爱美人士、肌肤衰老、气色不好的人群：
枸杞之所以为人称为养生佳品一个很重要的原因，就是枸杞能够提高皮肤的吸收能力，防治人早衰、健忘等等，枸杞可治疗头发早白，延缓衰老，能够坚持每日吃枸杞的人，能够比人老的慢，还能提升皮肤气色。
2.抵抗力差、易疲劳、经常加班熬夜人群：
枸杞中丰富的枸杞多糖可以提高人体的活力、抵抗疲劳，还能提高记忆力，促进学习能力，简直是学习、熬夜、加班必备的不二之选。
3.高血糖人群：
虽然枸杞吃在嘴里是甜的，但是却能降血糖，还能提高患者的胰岛素水平，如果是糖尿病病人实在想吃甜的，又怕血糖高，不妨用少量吃一些枸杞，做小零食解馋。
三、怎么吃枸杞，营养和效果最好？
枸杞最妙的服用方法是“嚼”。
如今90后都开始养生了，首选就是菊花泡枸杞，两者一起确实有保护肝肾、益精明目的功效。
但是菊花性微寒，能清热解毒，对脾胃功能不好、胃寒的人不是很友好，如果菊花茶喝多了还会造成腹泻、恶心等毛病。
当然你要是上火挺严重的，一脸火疖子，眼睛还涩疼，那么菊花泡枸杞欢迎你！如果只是单纯想养生，那么枸杞最佳的服用办法是直接嚼。枸杞泡水或是煲汤，受到水温、水质、浸泡的原因反而会让枸杞的营养打折扣，远不如直接嚼吸收的营养全面。
方法
枸杞每日20g，大概掌心一小撮的量，洗干净，每日下午5点左右嚼服，连续服用可延年益寿，面色红润有光泽哦！
注意事项：螃蟹、狗肉、鹿茸、以及最常见的绿茶，这些东西与枸杞同食会产生腹痛、腹泻等不良反应，不宜与枸杞同服。
￥30杞里香枸杞子宁夏特级g正宗免洗大颗粒纪构杞茶男肾红苟杞黑干淘宝月销量10万￥29.8￥98购买眼睛干涩吃什么好？
茯苓——其貌不扬却大有来头
枸杞菊花决明子这几类人不能喝，千万要注意，别喝错了！
每天一碗拉丝雪燕，颜值蹭蹭往上涨，胜过十张面膜！