#夏方养生指南#
我国的中医药材，都取自于大自然，副作用小，对于调理身体和治疗疾病很有帮助，因此很多人都喜欢用中药调理身体。
中药包括矿物药、动物药和植物药。
矿物药包括：白石英、云母、铅丹、瑚硼、炉甘石、方解石、花乳石、麦饭石、矾石、硝石、玄明粉、食盐、禹余粮、磁石、滑石、石膏、水银、硝石、玄明粉、食盐、白矾、代赭石、雄黄、胆矾、硫磺、磁石、朱砂、花蕊石、寒水石、芒硝、礞石等。
动物药包括：刺猬皮、鸡内金、九香虫、羚羊角、水牛角、蝉蜕、琥珀、龙骨、穿山甲、水蛭、虻虫、麝香、蜈蚣、地龙、全蝎、牡蛎、楞子、紫贝齿、泥鳅、五倍子、龟甲、海马、狗肾、蜗牛、玳瑁、石决明、五灵脂、白花蛇、阿胶等。
植物药在中药中占比最大，包括：紫苏、薄荷、牛蒡子、白芷、生姜、羌活、桂枝、苍耳子、桑叶、菊花、柴胡、辛夷、蔓荆子、升麻、细辛、葛根、竹叶、芦根、黄岑、龙胆草、金银花、知母、蒲公英、连翘、板蓝根、地黄、丹皮、白薇、决明子、大黄、巴豆、秦皮、栀子等。
一、中药的治病原理是什么？
民间普遍流传着“神农尝百草”的传说，认为中药的出现，最早来自于神农氏。
中药可以调理肝脏经络、驱邪保健，平衡人体内的阴阳之气。
中药之所以能发挥各种各样的调理保健效果，是因为每味中药材，都具有多种多样的特性和疗效，这是药物偏倚。
不同的中药材，有不同的作用，例如：活血化瘀、益气补血、清热祛毒等，不同的中药材，可以治疗不同的病症。
中医认为，人生病是因为人体阳气受损，出现偏盛偏衰所导致的，因此需要借助各类纯天然的中药材，来调理补气。
二、中药养生科学吗？
中医养生，符合天地自然规律，是遵循阴阳五行变化，以传统中医理论为基石，根据生命运行规律，采取药养、食养、导引、四时调摄、调神等方法，来预防疾病、增强体质、延长寿命的一种传统养生方法。
中医强调“养”，从根本上对身体进行调理，才能有效抵御各类疾病出现。
三、与西药相比中药有什么好处？
1、中药治本
西医治标，中医治本；在治疗疾病方面，中医强调养血补气，身体气血充盈，才能有较强的免疫力和抗病能力。
2、副作用小
中药中很多药材，属于既可食用、又可入药的食材。这些食材在日常生活中经常吃，同时还有调理治病的效果，副作用小，不会对肠胃造成过大损害。
四、医生提醒：这5种“中药”，不建议长期吃，越早知道越好
1、含丹砂成分的中药
丹砂既是药材，也是制作颜料的原材料。古代技术落后，朱砂的应用范围非常广泛，可以入药。
但是丹砂具有毒性，如果使用不当，会使心脑血管、神经系统和消化系统受损。
如果长期服用含丹砂成分的中药，会刺激大脑神经，加重肝肾的代谢负担。
2、三七
三七中含有较高的营养成分，多种植于农村和山区，具有强身健体、消肿止血、促进血液循环的功效。
但是三七毒性，会使人体肝静脉内皮细胞受损，静脉堵塞，增加患肝窦阻塞综合症的风险。
经常吃三七，会导致肝中毒，出现腹水、黄疸、肝肿胀的情况。因此一定要根据医嘱，合理服用。
3、西洋参
西洋参能养血补气，又称花旗参，是适合各个年龄人群的高级保健品，具有美容养颜、抗衰老、养胃健脾、滋阴补肾、补气养血的功效。
医学研究发现，西洋参有助于增强人体抗病能力，能有效抗休克、活跃思维、抗衰老、抗疲劳、增强记忆力、调节内分泌、改善心血管功能。
但是西洋参不可过量服用，否则会导致湿寒之气堆积，出现食欲不振、腹痛、腹泻等症状。
4、何首乌
何首乌是一种多年生的草本植物，多生长于山坡林下、沟边石隙或山谷灌丛中，具有珍贵的药用价值。其根块可以入药，有活络安神养血的作用。
何首乌能安神、活血、解毒、祛风、润肠通便、益肝、补肾、补虚、温经通络。
但是何首乌有轻微毒性，不利于肝脏健康，因此不适合长期调理身体食用，一定要按照医嘱合理服用。
5、白果
白果又被称为公孙果或银杏，是银杏干燥成熟的种子，银杏树又被称为公孙树或白果树，是目前现存的最古老的果树之一。
银杏果味甘性平，口感苦涩，有小毒，可以止带、定喘、润肺、涩精，能有效治疗赤白带下、小便白浊、尿频遗尿、咳嗽痰多等症状。
但是长期食用白果会使毒素堆积，久而久之，容易诱发急性中毒，危害肠胃健康，出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状。