减肥一直是女生最关心的话题，每个女生都希望自己能够拥有一个好身材，很多的女生在疫情这段时间更是长了不少肉肉，所以一直在减肥的道路上，可是有些女生看起来并不算胖，只是小肚子比较大，看起来像怀孕了一样，所以很多的女生就想法办减肚子，其实肚子上的肉肉，可能是由于体内的废物没有及时排出而造成的。那么，女人不想毁身材，多吃“它”，减脂排毒，水桶腰也瘦成“小蛮腰”！
燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于预防便秘很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，对饮食摄入量也有一定的控制，饮食热量减少了，体重就不会增加了，也就不会有“水桶腰”了。
香菇：香菇中含有富厚的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，资助身体清除垃圾，预防排便不畅等症状，有效的减小腹。另外，它还能够抑制脂肪的吸收，减肥的效果很是不错。而且香菇的热量也比力低，无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。
决明子：决明子中的大黄酚、大黄素等特殊成分，对大肠内堆积的油脂和垃圾具有分解作用，能够软化粪便，帮助缓解便秘，所以睡前用开水泡决明子喝，帮助清理肠道油脂，适合便秘型肥胖者饮用。
莲子：莲子有清热解毒、补肾固精、健脾安神的作用，常食莲子有益身体健康，有降压、去脂的功效，肚子大得像怀孕的人，除了注意体育锻炼以外，多吃莲子，能促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥的效果。
冬瓜：对于身材肥胖的女性来说，在冬天可以选择吃一点冬瓜，喝一点冬瓜汤是比较好减肥的食物，冬瓜的热量含量比较低，在使用过后并不会出现肥胖的情况，与此同时冬瓜也是属于低钠，高钾的蔬菜对于身材浮肿是有着非常好的消肿作用，从而才能够避免你的身材变得更加得浮肿，甚至冬瓜当中的一些糖分少，脂肪转变，这样对于避免形成脂肪可能会更好还能够帮你塑造身形。
女人不想毁身材，多吃“它”，减脂排毒，水桶腰也瘦成“小蛮腰”！希望这篇文章对您有所帮助，如果您有更好的想法或者建议，可以在下方评论中留言，非常感谢您的