肝，将军之官！养生圈一直都有“养肝即养命”的说法。因为肝脏就是人体的毒素防线，我们吃进身体的每一口食物都要经过肝脏的毒素检测，任何有毒的物质都需要肝脏的解毒才能放行，因为肝脏的存在，身体才不会被毒素侵害。
肝脏每天都要进行上千种反应，对于生命健康有着重大意义，而肝脏功能如此强大，却很容易受到外界的伤害，其中喝酒绝对是最伤肝的一个坏习惯。
喝酒伤肝，主要表现在这4个方面：
1、脂肪肝
酒精和酒精的代谢产物都会对毒害肝脏，特别是酒精的代谢产物，损伤肝细胞的同时会影响身体的脂肪代谢，容易加速脂肪肝的形成，有概率统计，长期喝酒的人，患脂肪肝的概率大约在70%左右。
2、肝硬化
在脂肪肝发生之后，肝细胞在大量脂肪的堆积下，会影响自身的代谢能力，长久下来肝细胞会发生肿胀、出现炎症，最后导致肝细胞变性坏死。
而一旦肝脏内出现纤维增生，肝硬化就发生了，特别是长期喝酒，会加速肝硬化的发展速度。
3、酒精性肝炎
我们说酒精的代谢产物可以影响肝细胞的代谢，长久下来肝脏受损，身体的免疫力也会下降，这个时候酒精性肝炎就会发生。
4、肝癌
肝脏出现了以上3个病变之后，若是不加控制，很容易导致肝细胞癌变。
很多男人都知道喝酒伤肝，但是有很多生活细节其实比喝酒更容易伤肝，很多男人都清楚，特别是晨起的这2个坏习惯，可惜是很多男人的通病
1、晨起憋尿
很多年轻人都喜欢赖床，特别是冬天的时候，床以外的地方都是远方，清晨醒来即便有了尿意，为了能够多睡一会，也要强行忍住尿意，赖在被窝。
这种行为对身体健康危害是非常大的，有了尿意不去排尿，会导致尿液反流回肾脏，这样会影响毒素的正常排出，很容易损伤肝肾。
2、不吃早餐
早起时分，经过一晚上身体消耗，身体急需补充能量，这个时候不吃早餐，身体无法获取能量就会争夺肝脏中的蛋白质等物质，蛋白质缺少会影响肝脏的正常工作，另外胆汁滞留在胆囊，容易导致胆汁越变越稠，引发胆结石。
提醒：若晨起出现4异常，要当心，是身体在提示肝脏正在发生病变
1、尿液发黄
健康人的尿液是淡黄色的，若是肝脏出现问题，代谢胆红素能力下降，胆红素进入尿液，尿液就会变得异常发黄，甚至会呈现出像浓茶一样的黄褐色。
2、牙龈出血
肝脏是各种物质代谢的场所，身体的凝血因子也在肝脏内代谢，肝出了问题，凝血因子会减少，这个时候刷牙的时候牙龈很容易出血。
3、口臭严重
肝不好，解毒代谢能力下降，会导致身体中的氨气等增多，这样人在说话的时候，这些带异味的气体会随着口腔排出，出现严重的口臭。
4、疲乏无力
一般情况下，只要晚上休息好了，早起是不容易犯困的，但若是肝出了问题，不管睡了多久都容易感觉睡不够，疲乏无力。
肝不好,老中医推荐疏肝解郁养肝茶：菊花决明子茶
菊花：解毒平肝火，抵御自由基，减轻肝损伤；
决明子：较少肝内脂肪堆积，预防脂肪肝，养肝明目；
金银花：解毒消肿，提高肝脏解毒能力；
枸杞子：滋肝补肾，益气养血，缓解肝疲劳，保肝益肾。
桂花：滋阴美容，养肝排毒，降肝火。
把这几种食材做成茶包泡水喝，可以促进肝毒排出，调理肝脏。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架另外想要肝健康，需要谨记以下口诀：
烟酒熬夜生闷气，伤肝伤身更伤心
胖人先胖肝、警惕脂肪肝
是药三分毒，乱吃排不出
睡前泡泡脚，肝好祛疲劳
无色入五脏，青色入肝脏
蔬果护肝可多吃，腌烤油炸要远离。
参考文献
了然.警惕你的肝脏[J].驾驶园,.
靳婷.伤害肝脏的坏习惯[J].健康世界,.
罗英周.健康习惯为肝脏减负[J].肝博士,,():33-33.
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