在人们常提的“三高”中，血脂是其中重要的一方面，而甘油三酯则是血脂中重要的组成成分。甘油三酯其实就是我们常说的脂肪，而甘油三酯的含量过高就容易造成血液粘稠，脂肪沉积在血管壁上，造成血流堵塞，进而引发其他不良症状。
甘油三酯偏高对人体的危害相对较大，而要降低甘油三酯水平其实就是要清除我们体内过多的脂肪含量，进而清除血管内淤积的杂质，使血管更加畅通，保证人体的正常代谢循环。甘油三酯偏高的人，可以常喝这4种水，帮助身体清理脂肪，让血管更加顺畅，益于养生。
1、苦荞桑叶茶：苦荞与桑叶两样东西对于降低血脂都有一定的作用，将两者一同泡水喝，更有益于甘油三酯的水平降低。苦荞作为一种高纤维食物，其纤维素对降低血脂有较良好的效果，其中的芦丁，亚油酸等成分能够有效抑制甘油三酯附着于血管壁，有利于其排出体外。而桑叶则有强化血管韧性，扩张、软化血管的作用，对于血脂减低也有一定的功效。常喝这种水，降低甘油三酯的同时还通畅血管。
2、决明子绿茶：决明子这味中药性寒，对降脂有不错的功效，而绿茶作为中国人的“国饮”同样也具有降血脂的作用。将决明子炒制有香气后取出，放凉后与绿茶一同泡水饮用，即可起到降低甘油三酯含量的作用。饮用这种水不仅能加速体内甘油三酯的分解，防止其堵塞血管壁，更能助于肠胃消化并排除多余的脂肪，让体内的脂肪更好地被清出体外，达到较为有效地将脂肪，养护血管的作用。
3、枸杞菊花茶：菊花性凉而枸杞性温，两者一同泡水能够使寒凉之气被中和，同时这两者也同有降甘油三酯的作用。经研究，菊花除了散风清热的功效外，对于缓解轻度的脂肪肝也有一定的作用，也就是说其具有相当的降低血脂的作用。而枸杞的降脂作用主要是因其含有的枸杞多糖能够降解甘油三酯成分，使其便于身体排出。枸杞的选择以黑枸杞为佳，将其与菊花泡水，降脂又清血管。
4、山楂荷叶饮：山楂与荷叶也是都具有一定的降脂效果的，此外两者都不属于性寒的食物，脾胃虚寒的人群也可饮用。山楂内的物质具有较好的软化人体血管，促使血液中包括甘油三酯在内的血脂总含量的下降，而荷叶泡水所产生的芳香族化合物能有效溶解脂肪，促使甘油三脂的排出。同时两者都具有促进肠道蠕动，助消化的作用，能帮助人体脂肪排泄，从而降低血脂含量，使血管畅通。
甘油三酯偏高的人群，及时地降低甘油三酯是一件很有必要的事情，不要等到脂肪淤积出现不良症状再着急。而平时多饮用苦荞桑叶茶，决明子绿茶，枸杞菊花茶，山楂荷叶饮这4种饮品，对于甘油三酯的降低有一定的作用。他们虽然不是药物，但是其协助身体降脂的作用较为明显，同时还能使血管杂质减少，让血管更加顺畅，也更预防人的“三高”，有利于健康养生。