7月份进入了一年中最热的天气。这段时间天气比较炎热，我们都希望可以在一个比较凉快的空间里面，吃一些粮食来解决这种天气，其实夏天我们身体容易湿气过重，而且容易造成我们的身体比较疲惫，这就是湿气过重的表现，体内湿气过重是我们特别难以忍受，也会造成肥胖，所以说湿气也是造成肥胖的一个凶手。很多人在这种天气里边，可能会选择拔罐来排出自己体内的湿气，其实我们拔罐后可以发现对我们的皮肤是有一部分损伤的，下面小编来教大家几种通过食疗的方法排出湿气的办法吧，一起来看一下。
山楂和“它”一起食用，可能助你排湿气，甩掉“大肚腩”
1、山楂蜂蜜水
我们准备一些山楂和一些荷叶陈皮，然后把这些食材洗干净，把它放在锅里，用清水煮沸，然后转成小火焖上大约五分钟左右，等到把它放凉了之后加入一些蜂蜜，坚持喝这样的蜂蜜山楂水，大约一个月左右就可以起到祛湿气的作用，而且还有减肥的功效。
2、决明子
决明子它可以起到加速新陈代谢和排毒的功效，我们把决明子和山楂放在一起，然后用清水将它煮沸之后，放凉就可以直接服用了，这样经常服用它可以起到排出湿气，排出毒素的作用，大约一个月之后，你的肚子也会变得越来越小。
3、薏米
我们准备一些薏米和山楂，然后把薏米和山楂放在锅里，用清水煮沸，把它转小火，然后大约煮半小时左右，放凉，加入少许的冰糖，调理一下它的味道，如果我们可以坚持喝这样的水，大约一个月之后，体内湿气将会排出大部分，而且肚子也会小很多。
夏天特别容易加重我们体内的湿气，如果我们饮食不注意的话，可能会给我们的身体健康带来一些影响，你还有哪些可以减轻大肚子和排出湿气的好方法吗？可以在下方的评论区留言，我们一起讨论交流一下，感谢您的阅读与分享。本文由早睡早起好身体原创，欢迎