不知道从什么时候开始，你发现早上起来时特别没精神，嗓子也开始变的不清爽，照镜子发现自己容颜憔悴，满面油光，皮肤油腻腻的，黯淡无光，令人烦恼的痘痘反反复复的长，想减肥却怎么都减不下来，其实，都是你体内的湿气在作怪！
湿气猛如虎，而且湿气一旦形成就很难去除，对身体的伤害很大，比寒邪大的多，故而中医才有”千寒易去，一湿难除“的说法，如果不早点防范祛湿，这湿气迟早都拖垮你。
有这个表现的人，体内湿气积累过多，是时候祛湿了
1、体寒怕冷
很多人冬天手脚冰凉，大夏天也不能吹空调，总觉得冷。这种类型，就是因为体内的湿气太重导致的。
2、脾胃虚寒
这类人吃东西不消化，吃生冷就容易拉肚子，胃部冷痛。
.面部出油长痘
夏季面部会出油的很厉害，并且伴随着痘痘，头发也是很油，这就是湿气重的外在表现。
有以上的其中1种症状，就要注意了，别让湿气蔓延才重视起来！
曾经很早的说法是，用冬桑荷叶茶祛湿减肥。冬桑就是霜打后的桑叶。李时珍曾经在《本草纲目》里记载道说桑叶：有祛湿排毒，疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。体内湿气重的人可以多喝喝。
这个冬桑荷叶茶为什么管用呢？我们先分析一下这几种材料：
冬桑，祛湿排毒，经常吃肉和甜食的人，体内湿气都会比较重，冬桑有利于排出体内湿气。
荷叶，刮油减脂，荷叶中的荷叶碱具有减肥的效果。
决明子，在《本草求真》就有记载：“决明子，有除风散热，润肠通便之功效。”
山楂，罗汉果，促消化，防治肥胖
正是多种有祛湿减肥功效的成分搭配，祛湿减肥双管齐下，自然就容易的多了。
言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。
食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。
中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
为了让更多的人吃出健康，医院，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》！
《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，是流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。
俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。
俗话说：“药食同源。”食疗就是最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。
《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。
《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。
这本书小编先囤了，既干货满满，又轻松易读。祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
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