导语：常言道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞是日常生活中一种常见的养生佳品，具有非常高的养生效果，而且其中的为什股含量非常丰富。
若在日常生活中，坚持用枸杞泡水喝的话，对身体健康是非常有益处的，特别是对男性朋友来说，若在睡前的时候，坚持生嚼几粒枸杞，效果或许比泡水还要好，而且还可以收获以下这多个好处，一起来看看吧。
一、男人睡前嚼上几粒枸杞，一段时间后，或会收获4个好处
改善失眠
现在人们的工作以及生活压力比较大，到了晚上时可能会熬夜加班，有时候经常容易失眠，所以在睡前也可以嚼上几粒枸杞，能够提高睡眠质量。
枸杞里面的营养成分特别的多，其中的物质可以宁心安神，特别是对于睡眠质量不好的人来说，在睡前可以吃几粒枸杞。
养肾补肾
大部分人都知道枸杞的补肾功效非常不错，肾功能不佳的人可适当吃枸杞来滋养肾脏。
每天坚持在睡前吃5粒枸杞，就可以提高体内的血液循环，更好的滋养肾脏健康，对于补充肾气以及提高肾功能很有益处，还能帮助排出体内多余的垃圾和毒素，缓解肾虚症状。
美容养颜
枸杞是养生价值非常高，富含枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等营养物质，具有很强的抗氧化功效。
帮助清除体内自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，让皮肤更加水嫩有光泽，坚持用枸杞泡水喝，更有助美容养颜，延缓衰老，让男性的气色越来越好，彰显男性魅力。
增强抵抗力
由于现在科技水平和社会发展比较快，所以生活和工作压力也是非常大的，经常会加班熬夜，这样会增加身体负担，免疫力和抵抗力会显著下降。
然而这时若可以坚持在睡前吃几粒枸杞的话，可以滋阴补肾，对身体的益处可以达到健康水平。
不要光知道枸杞泡水、干嚼枸杞，它有3个“黄金搭档”，搭配起来效果更好
——枸杞和黄芪
黄芪也是非常滋补的，对于肾脏的养护是有很大作用的，枸杞和黄芪的搭配，可谓是黄金搭档了，可以很好的养护肾脏健康，还可以提高肾的能力，是男人平时养生保健不错的选择。
另外，黄芪和枸杞的搭配，还可以提高人体免疫力，对肾脏的滋补和调理非常有效，连续喝上几天，保养作用就会慢慢出现。
——枸杞和茯苓
将枸杞与茯苓一起搭配，对健脾祛湿会有很好的帮助。茯苓可以健脾，还有利水的效果，可以让湿气随着尿液被排出体外。
此外，茯苓和枸杞泡水，对改善失眠也会有益，茯苓有安神的效果。枸杞又能养肝明目，搭配在一块，排出湿气的效果也会更加好。没事经常喝点，体内的湿气就能慢慢排出去。
——枸杞和决明子
决明子是一种非常好的重要，对肝脏有非常好的价值，在中医上人为，决明子味甘、性微寒，入肝经和胆经，能够清肝明目，除肝热和肝气。
此外，决明子中的有一个叫蒽醌的物质，它有非常好的保肝和抗肝毒的功效，可以有效调理肝脏疾病。
所以，将枸杞和决明子一起搭配，可以说是一种强强联合，会让你的肝脏更加健康，收获更多好处。
如何挑选枸杞？挑选枸杞有技巧，记住这3点，轻松挑到优质的枸杞
看枸杞的颜色：经过处理的枸杞，颜色是鲜红色的，甚至连枸杞子蒂处都是红色的。然而天然没处理过的枸杞，颜色深红、暗红。
闻枸杞的味道：在挑选枸杞的时候，还可以用手抓一把枸杞，用手捂一会，放到鼻子前闻一下，若气味较刺鼻，那就很明显打过硫磺。
看枸杞的形状：自然的枸杞是两头小中间大的，经过处理的可能形状会有些不均匀，再留意看一下枸杞的两端，在果蒂的位置会有一点的白色，若整个枸杞都是红色的，那这个应该是经过染色的，一定要留意挑选。
结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点