先问大家一个问题：你用过手机里的“深色模式”吗？
也许，点头的人不少，因为大家都在说：手机开启“深色模式”可以减少对眼睛造成的伤害。
但，“深色模式”真的能护眼吗？
我看未必，不仅不护眼，甚至还可能会给眼睛造成更大的伤害。
其实，手机屏幕对眼睛造成伤害的“主犯”一般有两个——蓝光和频闪。
在一般情况下，眼睛能直接感受到蓝光的刺激度。
为缓解这种不适，现在很多手机都会一种“护眼模式”，设置完毕后屏幕整体会呈暖黄色调。
而频闪，也就是PWM调光这种手机亮度调节方式的“后遗症”，尤其是OLED屏更为明显。
手机屏幕亮度越高，闪烁频率就会越高，但不易被肉眼察觉，只会觉得是手机在保持亮屏。
而屏幕在低亮度时，闪烁频率变慢，就容易被肉眼察觉，由此引发眼疲劳。
当然，每个人对于屏幕“闪烁”的感知点不一样。
这就是为什么同一个“深色模式”，有些人用起来无任何不适，而有些人就会感到眼睛很累的原因。
虽说频闪不一定会被肉眼感知，但能肯定的是，频闪频率越低，对眼睛的潜在危险就越大，甚至引发头痛等毛病。
与此同时，在使用“深色模式”过程中，屏幕整体背景会变暗，字体变白发亮。
“黑底白字”的屏显模式使人的肉眼所接收的光线变少，就需要眼睛更加集中注意力，容易造成眼部疲劳，加深眼疾。
所以，你说“深色模式”护眼吗？确实好用，但我劝你还是少用。
有人会问：所有的手机都如此吗？这也未必。
DC调光，刚好就是PWM调光的缓解方案。
同样是手机调节亮度的方式，DC调光操作原理是通过控制电路功率的高低来改变屏幕的亮度，基本不存在任何频闪问题。
然而，目前只有部分手机才有这种设置，因为抹布屏和色偏问题是DC调光还跨不过的坎。
且不说是哪种调光，其实“深色模式”的运用，更多的是面向那些逼不得已在夜间使用手机的用户群体。
而其他人，想要保护好眼睛，放下手机，少熬夜多休息才是最重要的。
我知道这很难，但这就和锻炼一样，还是要靠自律，如果做不到，不妨将手机中的“屏幕健康使用时间”功能用起来，如果使用时间过长，该功能会对你发出提醒，限制自己的屏幕使用时间，或是在床头贴个字条“今天要早睡”，给自己一个心理暗示。
不过话说回来，晚上不玩手机可真是太难了！一到夜深人静的时候，感觉只有在这个时候才会觉得时间是属于自己的。
白天上班，面对各种人，各种事情，只有在忙完所有事情之后我们才可以享受个人时光，躺在床上，这个时候的手机也显得格外好玩，尤其现在是短视频时代，刷刷视频时间就过去了，发现时间已经不早了该睡觉了。
但是一放下手机，头脑还有心都静不下来，这好像是现代人的通病总是静不下来。白天忙着各种事情，心静不下来，晚上，没什么事情，心也不静下来。
放下手机躺在床上各种胡思乱想，那些尴尬伤心难过开心感动的事情又在脑海里过一遍。我们好像总是需要做一些事情，才能停止胡思乱想，所以晚上也没啥事，只能玩手机，这就是到了晚上手机变得特别好玩的原因。
但是玩归玩，咱们的眼睛还是要保护好，有的人丝毫不节制，熬夜玩手机玩到失明，玩到煤气中毒，甚至玩到脑溢血，而且还需要做开颅手术，可能面临植物人或者瘫痪的风险。
但愿我们都不会碰到这样的一天！
这里有一份视力测试图
反正手机拿都拿起来了，不如来自测一下自己的视力是否还合格吧！
（温馨提示：请把手机平举
与眼睛保持30厘米的距离
看下图）
测完以后，评论区告诉我你们合格了么？
不管怎么样，大家玩手机的时间还是要把握好，这里分享几个可以适当缓解眼部疲劳的法子给大家（记得收藏起来哦）
1、看手机时间不宜超过2小时
睡前看手机的时间不要太长，最好不要超过两个小时，时间越长对眼睛和颈椎的损伤就越大，尤其是近视眼的人和老花眼的人，一定要注意用眼时间，避免眼睛过度疲劳，如果感觉到眼睛累了，就把手机放下，闭上眼睛休息一会。
2、不要侧躺着玩
躺在床上玩手机的时候尽量不要选择侧躺的姿势，因为这个姿势对眼睛的伤害非常大，虽然说省力气，但是从长远的角度上来看并无好处，可以借助手机支架，坐起身子看手机。
3、亮度调到最低，尽量选择夜间模式
睡前躺在床上玩手机时，一定要调整手机屏幕的亮度，最好设置成夜间模式，不要让手机屏幕正对眼睛，应该将手机向下倾斜45度左右，避免蓝光直射眼睛，还可以减轻脖子的受力，减少对视力和颈椎的伤害。
4、出现不适症状，及时停止用眼，舒缓眼部疲劳
一旦出现眼睛酸涩、疲劳等不适症状，应立即停止用眼，可用眼药水舒缓或是热毛巾敷眼调节。
很多职场人和学生感觉到眼睛出现不适反应，会选择用眼药水缓解眼疲劳，但是一般眼药水含防腐剂，长期使用，容易伤眼。
我自己也是出了名的熬夜党，眼睛经常会干涩，用了很多眼药水，基本只是暂时的清凉，不过现在用的这个艾草护眼贴效果还不错！
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