中考和高考临近，
最近很多朋友反应说，
整天头晕脑胀，精神难以集中。
从环境气候方面说，
芒种过后的气压很低，
经常下雨，
人们在这种湿热蒸腾的环境下，
很容易疲倦。
今天给大家推荐一款
养脑补虚，养肤润燥，提高免疫的靓汤。
养脑四鲜汤
养脑补虚养肤润燥提高免疫
海参
中医上，“腥味”就是“鲜味”，鲜味通肺气，也通脑部，所以“鲜”的东西，特别是海洋珍品就是能够补脑的。
其中海参补虚，功效近于人参，而沙虫被誉为“海洋虫草”，两者都是抗衰珍品；
鲍鱼
鲍鱼壳也是一味中药，叫做石决明，可以降火、清肝明目。
百合和石斛
加上百合和石斛，可以滋阴润肤；加入瑶柱提味，以陈皮化滋腻之腥，以生姜解鱼蟹之*；
这款汤方整体功效是补肾补脑，通肺气和醒神，整体由黑色和白色组成，又香又甜，鲜味十足。
带壳鲜鲍鱼2只，海参1条，沙虫干20克，瑶柱4粒，石斛10克，鲜百合1个，陈皮1角，瘦肉克，生姜3片。
所有材料清洗干净瘦肉切块汆水；鲍鱼洗净留壳；海参提前泡发；将所有材料放入炖盅，加清水毫升，加盖隔水炖3小时，即可放盐喝靓汤。
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