石决明

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TUhjnbcbe - 2021/5/13 14:25:00
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团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、医院副院长杨志敏教授

或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!

春季失眠的防治(上)

春天阳气生发,万物萌生,人体内环境与大自然一致,喜升发、舒畅,适宜早睡早起。在大家的印象中,大多数人都易发生春困多眠,正所谓“春眠不觉晓”。但医学流行病学调查研究却发现,春天是一个容易使人失眠的季节,许多人会出现失眠的现象,或入睡困难,或睡而易惊,或临晨早醒,因晚上睡眠质量下降导致次日精神体力不济,日间昏昏欲睡,而不能投入到有效的工作中去。那应该怎样预防春季失眠呢?

第一种是收降过多的肝火,春季多风,因寒转暖,风火相煽,对于平素阴虚火旺的人群,容易诱发头面部的痈肿疖疮等。这是自然的因素,常见的是有部分喜欢“进补”的人群,把冬季的进补饮食习惯一直沿袭到了春季,不会根据季节的情况适可而止,导致外源性的火增多,导致肝火扰神,出现失眠,心烦易怒、口干舌燥、便秘、小便短赤等症状。

今日推荐

杞菊炖鲍鱼

材料:

鲜鲍鱼3只,枸杞子15克,菊花10克,生姜3片,食盐适量。

做法:

(1)用牙刷将鲍鱼裙边清洗干净,去掉肉与壳之间的泥肠。(2)将鲍鱼、鲍鱼壳、枸杞子、菊花、生姜放入炖盅中,小火慢炖2小时,调味食用。

专家点评:

鲍鱼是中国传统的名贵食材,其肉质细嫩,鲜而不腻,古代名为“鳆鱼”,《证类本草》中记载其能“主咳嗽,啖之明目”。鲍鱼壳即中药石决明,味咸性微寒,能平肝除热,明目潜阳,通淋益肾。因其有明目退翳之功效,古书又称之为“千里光”。

鲍鱼搭配补益肝肾的枸杞子,清肝明目的菊花,对属于老年人肝肾虚损,或一些压力大、经常熬夜的中青年人常头痛头胀、口干目赤等上火症状具有良好改善效果,更是适合春季血压容易波动的人群。本汤性质平和,如平素体质虚寒者可适当增加生姜分量。

本期当值医生:原嘉民本期当值医生:向俊本期当值医生:向俊原嘉民

主治医师,医学硕士

世界中医药联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、中国民族医药学会药食同源分会理事、广东省中西医结合学会健康管理委员委员、广东省保健协会治未病分会委员、广东省体质健康管理学会委员。

擅长:

擅长运用中药、膏方、针灸、食疗等方法,治疗失眠、更年期综合征、血脂高、尿酸高,调理各种体质、亚健康状态,例如:怕冷、疲劳、消化不良、便秘、容易上火(口腔溃疡)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

出诊时间和地点:

周一上午:固生堂荔湾中医门诊部(医保小点)(广州市荔湾区龙津中路号龙津世家2楼2号室)

周三下午:医院(医保大点,公医记账)(广州市越秀区大德路号西区5楼3号室)

周六上午:医院(医保大点,公医记账)(广州市越秀区大德路号研修楼7楼3号室)

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