红小豆是生活中最受欢迎的一种豆类食材，又名红豆、红饭豆、米赤豆、赤豆。赤小豆的原产地在东亚地区，因外皮为红色而得名。赤小豆与相思子二者外形相似，都有“红豆”的别名。因为它个头比较小，而且外表都为红色而得名，相思子产于广东，外形特征是半粒红半粒黑，若误把相思子当做赤小豆服用会引起中*，千万不可混淆。它能为人体补充丰富植物蛋白，也能利水消肿，而且能去湿退*，人们平时多吃一些红小豆，对身体有多种好处，下面就随小编一起来看看红小豆的功效与作用，红小豆的禁忌人群有哪些吧！
红小豆的功效与作用
1、通乳生乳
红小豆最适合那些产后无奶的女性食用，它能调节女性内分泌，而且能促进乳汁产生，并能缓解女性产后体虚，女性在生小孩以后，及时用红小豆煮汤喝能让乳汁数量明显增加，而且能加快女性产后身体恢复。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是红小豆的重要作用，还有丰富维生素b还含有大量膳食纤维和一些天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积，并能清除人体内的自由基，人们经常食用红小豆能增强身体素质，也能减肥瘦身。
3、预防缓解贫血
红小豆中含有丰富的磷脂和大量微量元素铁，这两种物质都能提高人体造血功能，也能提高人体内血红蛋白的活性，经常食用可预防贫血。平时人们出现缺铁性贫血和面色暗*时多吃一些红小豆还能让病情明显好转，对促进身体康复有很大的好处。
红小豆就是我们经常吃的红豆，属于杂粮的一种。它含有的粗纤维比较多，经常吃的话可以促进肠道蠕动的作用，对促进新陈代谢有帮助，红小豆的禁忌是否知道?如果不注意的话会导致致命的风险，来看看这些关于吃红小豆的禁忌。
1.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。红小豆不能吃的太多，以免诱发消瘦或者尿多的情况出现。
2.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。
吃红小豆的一些禁忌以及注意事项，上面都介绍了相关的内容。吃红小豆要注意的问题有很多，不能吃的太多，脾胃虚弱的人群也要注意是禁忌，同时也要注意烹饪的时候最好不要放入盐，以免导致营养物质流失和保健功效降低的情况。
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