谷雨是春季的最后一个节气了。谷雨节气是农民播种移苗的时节，同时也是调理养生的好时节。在谷雨时节，我们身体的三处是最需要养护的，养好了，迎接健康夏天，可防病养生。
养脾胃谷雨前后是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅能提升身体营养吸收能力提升，还能增强人体免疫力，帮助预防疾病。
脾胃调养食疗方山药薏苡仁粥材料：山药50克，粳米克，薏苡仁15克、莲子15克。
制作方法：上述食材洗净，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，补气血，脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振，脘腹胀满，预防脾胃疾病。
养关节关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后，空气中降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。在这一时节，需要注意关节的养护。
适量运动促进关节血液循环
谷雨前后雨水多且潮湿，汗液不易蒸发，激烈运动后，身体容易感到闷热不适，建议多做温和、持久的运动，如快走和慢跑等运动，损伤较少，且可在运动中调整心肺功能。运动前，做原地踏步、抬膝、转腰、俯身、举臂绕圈等伸展运动，每次5~15分钟，可增加身体的柔韧性和协调性，扩大关节活动范围，避免扭伤等。
养肺治咳谷雨后便逐渐进入夏季，季节交替是外感咳嗽高发，谷雨后阳气旺盛，此时人体最易感受风热邪气，引起风热咳嗽，辩证治咳才能治愈咳嗽，以防久咳伤肺。
风热咳嗽怎么办？治咳嗽的关键是辨证用药。风热咳嗽的典型症状是“痰黏*”。中医的治疗原则是疏风清热，宣肺通气。
用药建议选用潘高寿蛇胆川贝液和治咳川贝枇杷露。如伴有感冒症状，可搭配风热感冒颗粒、阿莫西林胶囊、维生素C。
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